Olumlama nasıl yapılabilir?

Question

Meditasyon veya telkin dinleyen var mı? Ya da olumlama yapan? Bu konuya merak saldım sizin de görüşlerinizi almak istedim :)

Seza Aslanbaş · Accepted Answer

Merhaba, Olumlalamaları  dinleyerek, kendine tekrar ederek, not yazıp sürekli gördüğün bir yerde tutarak veya kendi seçtiğin başka bir yöntemle hayatına sokabilirsin. Ben de şimdi iyi bir olumlamanın önemli özelliklerinden bahsedeceğim, belki bunlara dikkat ederek kendin için cümleler hazırlayabilirsin. Olumlamalar kısa, net ve olumlu yapıda cümleler olmadır. Yani " Rahatsız edici düşünceler  içine girmek istemiyorum" değil "Beni rahatlatan düşüncelerle güvendeyim" gibi bir yapıya dönüştürebilirsin. Olumlamaların kişiye özel olması  kendimizi daha yakın hissetmemize yardımcı olur. Bunun için sıkça kullandığın kelimeleri veya kendinden bir şeyleri olumlamaya ekleyebilirsin. Her zaman olumlama cümlenin şimdiki zamanda olmasına dikkat edebilirsin. "kendimi iyi hissedeceğim" yerine "kendimi iyi ve mutlu hissediyorum" gibi.  Ayrıca olumlama yaptığımız konumuz her ne olursa olsun söylediğine inanmak, en azından öyle bir ihtimalin de var olduğunu kabul etmek ve dirençsiz bir şekilde telkinlere devam etmek gerekiyor. Mesela "Brad Pitt ile tanışıyorum" gibi bir olumlamayı tekrar etsek de içimizden bir ses buna inanmadığını belirtebilir:) O sesin her seferinde canlanması olumlamanın üzerimizdeki etkisi azaltacağından inandığın, hoşuna giden ve kalbine sinen cümleleri bulmak bu konuda dikkat edebileceğin başlıklardan. Sevgiler.

designera · Accepted Answer

İki adet kişisel gelişim kitabı yayınlamış ve danışmanlık veren biri olarak meditasyon, olumlama vb. sipirit konuların herkesın hayatına geçirmesini tavsiye ediyorum. Bilimselliğide her geçen gün daha da kanıtlanıyor. Bizzat kendimde uygulayıp faydasını görwerek bun deneyim lerimi kıtaplastırmıs ve bugun danısmanlık veren bırı olarak kesınlıkle yasam tazrzı yapmanızı onerıyorum.

birnick · Accepted Answer

Dinlemek değil de...

Kendi kendimi telkin etme yolun başvuruyorum çoğunlukla. Rahatsızlandığım zaman rahatsızlanmadığım mesajını beynime veriyorum ki vücudum acı çekmesin. Özellikle soğuk suyla yıkanırken soğuğu hissetmem. Bunu da telkin yöntemiyle sağlıyorum. Acıyı içerde hapsetmeye çalışıyorum. Ama tabii bir yere kadar.

kırmızıorlic · Accepted Answer

ben de beynini formatla diye bir kitap var o kitabın bazı yerlerinde şu anda açın ve dinleyin yazıyor..o kısımlarda dinliyorum etkileyici olmuyor değil yani

emre505 · Answer

olumlama yapmak saçmalıktır. Mesela ben iyiyim diyorsun da zihin buna inanmaz. Nedeni de şu altında daha derin bir düşünce olabilir. Mesela

neden iyi değilim
+iş ortamında dışlanıyorum
-iş ortamında dışlansam ne olur?
+insanların beni sevmesi önemli çünkü
-insanların beni sevmesi neden önemli
+sevilmezsem değersiz olurum
- neden sevilmeyen değersizdir
...

gibi sorgulamalarla problemler çözülür. Bilinçaltındaki problemi açığa çıkarmaz olumlama dediğin şey. Aynadaki buğu gibidir biraz sonra geçer gider

Wosperest · Answer

Olumlamalar, verimli bir zihin yapısında yapıldığında istenen etkiyi yaratır. Aksi takdirde yaptığınız olumlamaları kusar, birde "hani iyi gelecekti" bakış açısı ile sizi daha derin hayal kırıklığına iter. Önce Beyin frekansımızı verimli bir toprak haline (alfa, theta) frekansına çekmeliyiz ki, tohum (olumlama) yeşersin. Beyin frekansını alfa ve theta ya çekmek için yapabileceğin en basit ve etkili yöntem, sufi nefesi egzersizidir. Dilersen "YouTube metin hara sufi nefesi meditasyonu farkındalığa giriş" videosunu deneyimle, tekniği en doğru ve keyifli işleyen Metin'dir. Ruh ve enerji terapisti biri olarak nail olduğum birikimden bir kesiti aktardım, şifa olsun 🤲

hoshkızFAN · Answer

işe yaramaz çişe yarar arkaya su sesi koymuşlar gece uyutmadı pezevnkler habire çişe kalktım yazın

Geleceğim1 · Answer

Bilgisi olan varsa bana da sölesin çok karamsarım skjsks

DonnaFiamma · Answer

Bir ara merak salmıştım o tarz  konulara.

busabahbenimsabahim · Answer

kısmen işe yarar ama gereksiz *_*

laced · Answer

YouTube da videolar var

adımnurellaaaa · Answer

Olumlama ne

Olumlama nasıl yapılabilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Olumlama nasıl yapılabilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!