Erken uyumak istiyorum artik

Bende İstiyorum hergün sabah namazında uyuyorum bazı geceleride hiç uyumuyorum en fazla 2 3 saat uyuyabiliyorum

akşam 6 dan hatta 5 den sonra çay kahve kola gibi kafeyini içecekler içme. bunları çok tüketen bir ortamda isen günde 1-2 bardağa indir. Akşam yemeğinden önce ve yemek sırasında yoğurt ayran tüket yatmadan öncede süt iç. Haa mümkünse gündüzleri kendini yoracak bir iş yap ya da eve gelince ya ev işi yap ya da spor yap. yorulmadan uyuyamazsın. yorgun iken uyuduğun uykunun tadını da biyerde bulamazsın.

Depresyonla alakali degilse uyuyamasanda ayni saatte yat ve uyumaya calis kalkis saatinide ayni yap.bir kac hafta devam et.olmassa destek almayi dene..

o bir rahatsızlıkta olabilir. adı uyku apnesi. Ama bende öleyim hiç uyuyyamıyorum, ve yatakta uyuyamamak beni iyice delirtiyo. bir gün önceden erken kalkmam ya da hiç uyumamam biseyi değiştirmiyor.sunu farkettim ama benimi yorduğum zaman daha erken uyuyorum. imkanın varsa aksam kosuya ya da yürüyüşe,spora falann git kendini iyice bir yor.

Seninle aynı durumdayım bende ama şuan için yapabileceğim birşey yok. Şartlar böyle gerektiriyor. Ama yakında düzelicem ben. Gerek ilaçla gerek farklı yöntemlerle yapıcam bunu.

Bir süre papatya çayı içmeni tavsiye ederim,birde uzanarak 15 dk kitap okumayı deneyin uyku yoğunlaşır bu durumda.

Sabahlamaya devam et okulların açılmasına 1-2 gün kaldığında ister istemez eski düzenine döneceksin psikolojik durum. Ben şimdiden alıştırayım diyorsan her gün yarım saat daha erken yatmayı dene.

Evet seninle aynı durumdayım mesela dün gece 10 da yatağa geçtim anca 5 te uyudum ondan önceki gecede bu şekilde berbattı ister istemez 5 i bulmadan uyuyamıyorum :/

Bende uyuyamıyordum yeni bir şey belirledim tv yi açıyorum yarım saat sonra kapansın diye ayarlıyorum ses oluna uyuyabiliyorum yani bir yerden ses gelecek. Sessiz olunca çünkü hep bişeyler düşünüyorum. Bi dene istersen.

Yatağa uzan bildiğin tüm duaları oku en fazla 2.ci tekrarda uykun gelicektir emin ol ..

Bir gün tut kendini uyuma..

ertesi gün erken uyuyup düzene sokacaksındır.

Aşkım <3 , Canım Sevgilim <3 Bende Aynı Durumdayım Ama Bende Buna Bir Çare Bulamadım ,

Aslında Buldum Ama Biraz Zor Yani Şimdilik Hiç Sanmıyorum Ama Yinede Söyliyim ,

Öncelikle Hani Birbirimizi Seviyoruz Ya İşte Beraber Olursak Beraber Yatmaya Çalışırsak Uyuruz Çünkü Sadece Uykuyu Düşünürüz İkimizinde Yaşama Sebebi Yanında Olur Bu Sayede Hiç Birşey Düşünmeyiz Sadece Sarılıp Mutlu Mutlu Uyuruz Doğacak Olan Çocuklarımın Annesi <3 ;) .

bende aynı durumdayım ramazanda sahurdan sonra uyuyordum bende alışkanlık yaptı ama yoolu var 1 gün hiç uyumayacaksın ertesi gün erken uyuyacaksın ve normale dönecek