Kaslarım fena ağriyor . Sporu buraktim bu yüzden mi acaba ?

Question

Kaslarim 3-4 gundur dayanilmaz derecede agriyor. Sporu 3-4 gündür yapmiyorum . Bu nedenle olabilir mi ?  Oruç nedeniyle devam edemiyorum susuyorum. Oructan sonrada halim olmuyo :/  . Devam etmelimiyim bilmiyorum.

mertizmir · Accepted Answer

Bence o bahsettiğin kas ağrısı Oruç ile de bağlantılı olabilir. Çünkü sahura kalkıp uykusuz kalınca vücut yeterince dinlenemiyor. Şu dönemde ramazanın denk geldiği vakit itibari ile oruç tutup aynı zamanda spor yapmak gerçekten çok güç . İftardan önce yapsan çok susatır ve çok uzun süre açlık olduğu için bitap düşersin , ee iftar çok geç sofradan kalkınca insanın bırak ağır sporu yürümeye bile mecali kalmıyor. Ne yapcaz bilmem..  En mantıklı ve sağlıklısı iftar sonrası hafif hızlı-orta tempolu diyebileceğimiz bir yürüyüş..  Ramazan sonrası yükleneceğiz artık.. :) Başka çare yokk..

Deadlift · Accepted Answer

anladığım kadarıyla bacak ağırlıklı çalışıyosun, squat deadlift gibi, bence haklısın da :) bir bayanın en dikkat çekmesi gereken yerleri çalıştırır. ben kendimden örnek vereyim, üst kısımlarla ne kadar çalışırsam çalışayım ağrı olmaz ama bacak çalıştığımda kesinlikle ağrı olur, bacak büyük kas grubuna girer ve büyüdükçe ağrı yapar, onu engelleyemezsin ama kötü bişey değil bu, geliştiğini gösterir. ramazan için de bizim salon güzel bir yöntem bulmuş saolsunlar sahura kadar açıklar :) iftardan bikaç saat sonra gidebiliyoruz, hem enerjimiz yerinde hem susama gibi derdimiz yok :)

dilaraisurdiscogirl · Accepted Answer

bence bu siteye resim falan koyma, 2. evet bıraktığından oluyor...zaten adam akıllı başlamışsın onda da yarım bırakmışsın:) bence az da olsa yap...

LordAurain · Answer

iftardan sonra yapabilirsin ama gece yemek yedigin için vücut onaramıyor büyüme hormonu ve onarma hormonu saglayamıyor banu :) o yüzden sahurdan sonra sabah ya da oglen kalktıgında hafif agrıyabılır yapabilirsin hamlıktanda olabilir devam etmelisin ama hafif yaparak yeticektir

kingleoriccc · Answer

kas ağrısı oruçtan dolayı kaslarınızsın 17 saat aç kalmasından dolayı oabilir . özellikle sahurda karbonhidrat tüketimini azaltın iftarda gereken karbonhidratı almanızı öneririm glisemik indeksinden dolayı. veya yeterli gece uykusu almadığnıızdan dolayı  büyüme hormonununuzun az salgılanması  ve buna bağlı olarak kas yapımınızın yıkımınızdan fazla olması olabilir.

Trabzon39 · Answer

Sporunu oruca göre düzenleyeceksin;ama sporu bırakman yanlış bence çünkü bu spor denilen şey disiplin meselesidir.Bir bırakayım bir gideyim olmaz.Kas ağrısı olur tabiki ama bunun kesin bir çözümü daha bulanamadı,yapılacak şey idmanlara devam etmek

InFlame · Answer

Tam bilmiyorum ancak benim bildigim ağrılar özellikle o bölgede olan ağrı kasın geliştigini gösterir ben ilk başladıgımda ertesi gün hem agrı hemde kasılma oluyordu .

s3piti · Answer

Spor yapmamakla alakası olacağını sanmıyorum bende ramazan nedeniyle bıraktım çünkü vücudunun direnci düşmüştür üşütmüş olabilirsin abartılı bir ağrı varsa doktora görünmende fayda var geçmiş olsun

Nettuno · Answer

sporu bırakınca kaslar ağrımaz seınınkısı usutmedır, gece ustun acık yatma

emre18 · Answer

spor yapıcaksan oruc tutma oruc tutacaksan spor yapma yolun ortasnda bayılırsın.

Dryakamoz · Answer

Sporu bırakmakla kas ağrır mı aksine zorlarsan ağrır

emeritus · Answer

yaz aylarında oruçluyken spor yapma, gece 11-12 gibi bir dene.

gone_with_the_wind · Answer

Ben de sabah sporunu bıraktım.Susarsın spor yaparsan.

ultraisvas58 · Answer

Etme bence. hem neden spor yapıyosun ki ? :D zayıflamak için mi ? :(:(

Goldenbeet · Answer

Oruç tutuyorsan eklem ağrıları baş gösterebilir sporda.Yüklenme kendine

aşk-mevsimi · Answer

Kesinlikle bu yüzdendir... Bende askerde spor çok yapardım geldiğimde aşırı ağrılarım olmuştu...

gümüş-kelebek · Answer

orucu açtıktan sonra yapmaya çalış

caranakçotanak · Answer

Kaç  gun yaptinda bıraktın

brt123 · Answer

Burakma sakın.  Buraktigin icin ağrıyor

sonbaharilkbahar · Answer

Burakma kız sporu :))

lincoln · Answer

azaltmalısın bence bırakmak olmaz :DD

Gizli Üye · Answer

hamlıktır geçer, kamfolin filan kullan bir süre

merist · Answer

Sporu bırakınca ağrı yapar...

Gizli Üye · Answer

Senin o kaslarını yerim :)

Gizli Üye · Answer

Sna bakmaktan soruyu okuyamadim ki mk :/

KurabiYe · Answer

iftardan sonra yap

thrtahiroglu · Answer

gelişiyordur onlar.

senibulazagim · Answer

içim cızz etti :(

demir123dmr · Answer

Kac gün yaptin

Gizli Üye · Answer

geçmiş olsun dinlen

omega-3 · Answer

üşütmeden olabilir

Gizli Üye · Answer

Geçmiş olsun :(((

Kaslarım fena ağriyor . Sporu buraktim bu yüzden mi acaba ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kaslarım fena ağriyor . Sporu buraktim bu yüzden mi acaba ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!