Sahurda yemek yiyemiyorum, ne yapmalıyım?

iftarda bende yarım tabak yemek ancak yiyorum bir bardak su tamam ama sonra açılıyorum yavaş yavaş :D saat 3 e kadar yiyorum kilo alıcam yine her sene aynı muhabbet

Bende tam tersi iftarda bir corba sahurdada 1 yumurta 3 dilim kaşar bütün gün onunla idare ediyorum.İftardan sonra bisiklet sür yediklerini eritmen kolay olur.

İlk 4-5 gün öyle olur ama sonralarda alışırsın merak etme. İstersen sahura kadar da uyuma. Belki uyanır uyanmaz o saatte yemek zor geliyordur.

yok yemek yedimde suyu damacanaylan işçecem herhalde ya da kovaylan

Mutlaka bir sağlık kuruluşuna git. İştah açan baya kilo aldıran ilaçlarda varmış. Bi bak istersen..

Protein ağırlıklı beslen ve en az 3 bardak su iç ;)

kaç yaşındasın sen ona göre besin programları vs var

Az az surekli ye. Mesela saatte bir biseyler ye

bne iyi yedim ya ama iyi yedim yani

ben hiç yemiyorum sadece su içiyorum