Herşeyin en kötüsünü düşünmek?

Etrafımda kim bana ne derse desin iyi kötü farketmez sürekli herşşeyin en kötü yönünü düşünüyorum. Çok karamsarım ve bu yüzdende mutsuzum.. Bunu nasıl aşabilirim yardımcı olurmsnz arkdşlr..