Öfke kontrolü için öneri lütfen?

Geçmişte doktora gittim. Antidepresan verdi ve ben onlarla intihara kalkıştım. Yine gitsem antidepresan verecek. Normal kafayla intihara cesaret kesinlikle edemem. Ama o hapların kafasında etmiştim. Ve bundan da pişmanım. Hala hap içemiyorum. İstifra ediyorum. Kendi kendimi kontrol edebileceğim öneriler istiyorum. :(

İnancım var. Sinirlendiğim zaman dua okumaya çalışıyorum ama bu genelde yapacağım şeyi yaptıktan sonra elim ayağım titrerken oluyor. Yapacağım şeyleri yapmadan engellemek istiyorum. Misal tartıştıktan sonra kaseye yoğurt koyarken kase elimde tuzla buz oluyor. Güçlü bir insan olduğumdan değil ama o sinirlendiğimde ne oluyor bilmiyorum. Elime ne alsam kırılıyor. Kırıldıktan sonra bana zararı oluyor. Elim kesiliyor ama o elimin acısıyla mesela sinirim geçiyor. :(

Evet aşırı kıskanç bir insanım. :/

Ama hani öyle kızla konuşmuş hemen trip yapayım değil. O an ki parkurumda benden iyisi varsa kıskanıyorum ve onu geçmek için herşeyi yapıyorum. Genel olarak kazanıyorum. Örnek verecek olursam; sınıfta benden yüksek alan bir insan oldu mu düşman belliyordum kendime ve ondan iyisi olmak için çabalıyordum. Bu ve bunun gibi kıskançlıklar.

Sağol Allah hepimizin yardımcısı olsun. Umarım sorunlarımı kendi kafamda yıkarak aşabilirim. Çünkü doktorların antidepresandan başka bir şey yazdıklarını düşünmüyorum ve bu hiç yardımcı olmuyor. Sadece uyuşturuyor, mala bağlatıyor insanı.

Teşekkür ederim. Boyama kitabı almıştım şu yetişkinler için olandan o baya oyalıyordu. Onlardan bir tane alıp denemeliyim belki de. :/

Öneririm. Çok güzel kafa dağıtıyor ve sizi uzun süre oyalıyor. :) Çünkü başladıktan sonra şurasıda şurasıda derken saatler geçiyor. :D

Sakin kalamıyorum problemim o. Aslında nişanlımda o kadar sakin bir insandır ki şiddet hiç sevmez. Sanırım abartıyorum biraz fazla alınıyorum. Ama bunu engelleyemiyorum işte. O an o laf, yaptığı şey batıyor bana. Kontrol edemiyorum. :(