Yılların birikmişi olarak aşırı sinirleniyorum artık tahammülüm yok, bunu atlatabilir miyim?

Yaşadığın o yirmi yıllık baskı ve narsist manipülasyonlar yüzünden şu an sürekli tetikte olman son derece normaldir. Savunma psikolojisi dediğin şey aslında ruhunun seni korumak için geliştirdiği refleksif bir kalkandır. Yıllarca hakkını arayamadığın veya kendini ezilmiş hissettiğin için şimdi en ufak bir olayda bile patlama noktasına geliyorsun. Bu durumu atlatabilirsin ama bu sihirli bir değnekle birdenbire olmaz. Öncelikle seni manipüle eden o insanlarla arana mesafe koymalı ve kendi hayatını kurmaya odaklanmalısın. Öfkeni ve tahammülsüzlüğünü bir zayıflık olarak görmek yerine geçmişin bir birikimi olarak kabul edip yavaş yavaş sakinleşmeye çalışmalısın. Sen o toksik çevreden uzaklaşıp kendi gücünü eline aldıkça o sürekli tetikte olma hali de zamanla yerini huzura bırakacaktır...

Yirmi yıl narsist insanlarla yaşamak insanın sinir sistemini yoruyor, o yüzden hemen parlaman normal; vücudun sürekli tetikte kalmaya alışmış. Bu atlatılabilir ama kendiliğinden olmuyor, bir travma uzmanıyla çalışmak en sağlam yol. Şimdilik sinirlendiğini fark edip kısa bir mola vermeyi dene.