Detaya yazdığım acılarla baş edemiyorum. Nasıl iyileşirim? Deneyimi olan var mı?

Şu yazdıklarına tepki veremeyen insanlar da var bu hayatta, bunu boş yapıyprsun gibi bir ima için değil de aslında hayatından o kadar memnunsun ki birilerini kaybetmek senin için sarsıcı olmuş yani tamam yakınlarını kaybetmekten daha kötü ne olabilir diyebilirsin de bu ülkede o kadar iğrenç insan var ki masumlara neler yaşatıyor insan azıcık gündemde gezince midesi bulanıyor o yüzden üstesinden geleceğine inancım yüksek. Sen bizim gibi hayatına olan inancınla duygularını yitirme
Ha kaç yıl olursa olsun toksik birisini kaybetmeye üzülmek canım hiç kusura bakma gerisi için de Allah mekanlarını cennet eylesin inşallah

Bu kadar üst üste gelen kayıplar ve travmalar karşısında “nasıl devam ediyorum bilemiyorum” demen çok anlaşılır. 6 yıllık toksik ilişkiyi bitirmek, uzaklaştırma kararı çıkarmak, teyzeni ve sevgili hayvanını kaybetmek, sonra da ilk kez umut bağladığın birinin seni yarı yolda bırakması… Bunların her biri tek başına ağır. Hepsi bir arada olduğunda bedenin ve zihnin tükenmiş hissetmesi normal.

Kısa ve net birkaç şey:

1. Bu “normal” bir süreç

Üst üste travma yaşayan birçok insan aynı şeyi söylüyor: “Hayata devam ediyorum ama içimden hiçbir şey gelmiyor.” Bu, zayıf olduğun anlamına gelmiyor. Beynin ve sinir sistemin aşırı yüklenmiş durumda.

2. Tek başına taşımana gerek yok

Mümkünse bir travma odaklı psikoloğa (EMDR, somatoterapi veya travma bilgilendirilmiş terapi bilen) git. Türkiye’de birçok şehirde ücretsiz veya düşük ücretli seçenekler var (üniversite psikolojik danışmanlık merkezleri, belediye poliklinikleri, bazı STK’lar). Mezuniyet sürecinde olduğun için üniversitenin psikolojik danışmanlık birimine de başvurabilirsin; çoğu öğrenciye öncelik veriyor.

3. Günlük hayatta işe yarayanlar

Duyguları bastırmaya çalışmak yerine “şimdi çok kötüyüm” demek bile hafifletebiliyor.

Küçük rutinler (sabah 10 dakika yürüyüş, düzenli yemek, uyku) sinir sistemini biraz toparlıyor.

Yasını tutmana izin ver. Teyzen ve hayvanın için bir anı defteri tutmak, mektup yazmak gibi şeyler bazılarına iyi geliyor.

Sosyal medyayı ve “herkes iyi görünüyor” baskısını sınırla.

4. “Ne zaman geçer?” sorusu

Çoğu insan için “geçmek” değil, “taşınabilir hale gelmek” oluyor. İlk aylar en ağır dönem. Zamanla acı azalmasa bile yanına başka duygular (umut, merak, küçük sevinçler) eklenmeye başlıyor. Ama bu süreç kişiden kişiye değişiyor; kendine “hızlı iyileşmem lazım” baskısı yapma.

Eğer şu an kendine zarar verme düşünceleri veya “dayanamıyorum” hissi çok yoğunsa, lütfen hemen profesyonel destek al. Türkiye’de acil durumlarda Alo 182 (Ruh Sağlığı Destek Hattı) veya 112 aranabilir. Ayrıca Aile ve Sosyal Hizmetler hattı da yönlendirme yapıyor.

Senin yaşadıkların ağır. Bunları tek başına “atlatmak zorunda” değilsin. Destek almak güçsüzlük değil, hayatta kalma stratejisidir.

sabredeceksin gelip geçici gözüyle bakan kaderci tayfayı bi s. ktir edeceksin önce, geçsin geçmesin mevzu bu değil, acını sahipleneceksin önce bunlar gibi değersizleştirmeyeceksin, sevdiğin 2 kişiyi kaybetmiş bir de seni psikolojik olarak istismar etmiş biri ile yasal süreç başlatman gerekecek kadar kötü bi ilişkiden yeni kurtulmuşsun bunları küçük görmeye çalışmak belki kısa vaadede rahatlatır ama bi yandan da seni hissiz yapar, bakma biz erkeklere hissizlik öğretildiği için çoğu erkek yorumlarda boş ver geçer meçer gibi sığ sedir cevaplar verir, yapma, gerek yok, eğer sevip de kaybettiklerin acı bile çekemiyorsan kaçacak mental delikler araman gerekiyorsa bu hiç sevmemişsin demektir, teyzen ve kaybettiğin evcil hayvanına reva gördüğün şey bu değersizleştirme değildir diye düşünüyorum. sana şunu yap bunu yap diyemem, otur ve ağla depresyona giresin varsa gir günlük hayatını aksatma tek yapman gereken bu geri kalan bırak ne olacaksa olsun. bu kadar bastırmayın duygularınızı sonu kansere kadar gidiyor bu bizim topluma uzak doğu mistisizminden zorla sokuşturulmuş sabretme içine atma çilecilik kültürünün.

Sen o toksik iliskiyi bitirebildiysen hepsinin ustesinden gelebilecek guctesin demektir Teyzen icin Allahtan rahmet diliyorum 🙏Guclu kal, zamana birak derslerine odaklan. Hayatinin merkezine kendini koy