İnsanlara hayır demeyi ve cevap vermeyi nasıl öğrenirim?

Çocukluğumdan beri insanlardan çekinerek ve pısırık büyüdüm, ilkokul düzeyindeki çocuğa karşı bile bazen sinebilirim o kadar. Bu yönümü düzeltmeye çalışıyorum artık ama yine bazen alışkanlıktan dolayı sessiz kaldığım oluyor. Mesela alışana kadar insanların yapabileceğin ufak ricalarına bile hayır de diyerek kendimi telkin ediyorum ama bu sefer de bu kadar küçük bir şeyi yapmadım diye sinirlenip şahsıma yönelik bir şey diyecek veya hakaret edecek ben de karşılık veremeyip küçük düşeceğim diye korkuyorum bu kez de. Sanki tek zayıf benim herkes çok güçlüymüş gibi geliyor. Bunu nasıl aşabilirim

İnsanlara hayır demeyi ve cevap vermeyi nasıl öğrenirim?
Cevapla