Sürekli olumsuz düşünmek ve senaryo kurmak normal mi, ne yapmalıyım?

Örnek verir misiniz

Olumlu düşünmeye çalış. Senoryayı azalt.

Zorlayinca üstüne gidiyorum en iyisi salmak

Ayyy cook teşekkür ederim 🤍

Ne demek ben tabiki uzman değilim umarım yanlış bilgi vermem ama anlattıkların kaygı bozukluğu daha doğrusu anksiyete gibi duruyor. Herkeste anksiyetinin sebebi temeli farklıdır ama bence genelde kendini ve sevdiklerini koruma içgüdüsünden kaynaklanıyor. Mantığın devrede o kafanda kurduklarının gerçek olmadığının zaten farkındasın. Ama içini kemiren, beynini rahat bırakmayan bir kaygın var bu da anca kaygılarını beslemezsen önemsemezsen çözülür. Tabiki en doğru yorumu ve yardımı bu alanda uzman bir doktor yapar ama benim sana tavsiyem neden benim böyle korkularım var diye düşünmek yerine evet böyle düşünceler aklıma gelebilir düşünce bu gelip geçer diyebilmen. Umarım her şey gönlünce olur bu süreçte bir uzmandan yardım alarak çok fayda görebilirsin. En doğru bilgiyi ve yardımı bir psikiyatrist veya psikolog verir. Kendine iyi bak 🌸

Çok teşekkür ederim doğru dediniz aynen böyle benim anksiyetem var kaygı bozukluğu ile dediklerinizi yaptım öncesinde unuttum atak geçirdiğim için tekrardan hatırladım 🙂🌸

Korkuyorum ben enerjiye inanıyorum saçma şekilde evi fareler basti diye kurguladim 2 tane hamam böceği basti