Psikolog seansları panik atak icin kacıncı seansta etkisini gösteriyor?

Panik atakta terapinin etkisini gösterme süresi kişiden kişiye değişir, bazı kişiler birkaç seansta fark görmeye başlarken, birçok kişide belirgin değişim için haftalar veya birkaç ay gerekebilir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi gibi panik atakta sık kullanılan yöntemlerde düzenli devam etmek ve terapide öğrenilenleri günlük hayatta uygulamak önemlidir. Spor yapmak, tatile gitmek veya yaşam tarzını düzenlemek de ruh sağlığına iyi gelebilir; ancak bunlar her zaman terapinin yerini tutmaz. Terapi, panik atağın altında yatan düşünce ve korku döngülerini anlamaya ve yönetmeye yönelik bir çalışmadır eğer terapiden fayda görmeye başladığını hissediyorsan veya henüz erken bir aşamadaysan, yarıda bırakmak yerine terapistinle süreci ve beklentilerini konuşmak daha doğru olabilir. Birkaç seans sonunda "hiç değişmedi" diye karar vermek çoğu zaman erken olabilir.