Sürekli kendimi çirkin ve yetersiz hissetmekten nasıl kurtulurum, ne yapabilirim?

Çocukluktan beri sürüyorsa mesele gerçekten çirkin olman değil, zihnine yıllar önce yerleşmiş acımasız bir bakış olabilir. İnsan kendine aynı şeyi yıllarca söyleyince iltifatlar kulağına geliyor ama içine girmiyor. Ben olsam aynada kusur aramayı ve kendimi başkalarıyla kıyaslamayı azaltmaya çalışırdım ama bunu sadece kendi başıma çözmeye de inat etmezdim. Özdeğer ve beden algısı konusunda çalışan bir psikologla görüşmek en doğru adım olur; bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemler bu yerleşmiş düşünce kalıplarında yardımcı olabiliyor. Bu nazlanmak değil, insanı gerçekten yoran bir durum ve tek başına taşımak zorunda değilsin.