Yardım eder misiniz ne yapmalıyım? Korkularım arttı?

Uzun zamandır böyle hissetmen gerçekten çok yorucu olmalı, hissediyorum 😔 İlk söyleyeceğim şey şu: Korkmana rağmen iş bulmuş olman büyük bir adım, bunu küçümseme lütfen.

Sosyal fobin varken bir anda yoğun bir ortama girmek gözünde büyüyor, çok normal. Ama tamamen evde kalmak da korkunu besliyor. Küçük küçük, kontrollü adımlar denemen daha iyi olur. Mesela önce kısa süreli dışarı çıkmalar, sonra işe belki “deneme gözüyle” bakmak gibi.

Gitmek zorundasın gibi değil de, “bir gidip bakacağım, yapabilir miyim deneyeceğim” bakışı sana iyi gelir. Olmazsa da bu senin değersiz olduğunu göstermez, sadece şimdilik zorlandığını gösterir 💛

Mümkünse bir uzmandan destek almaya çalış, tek başına taşımaya çalışma bu yükü. DM’den yazmanı isteyemem, ama burada olduğun sürece yalnız değilsin 🌿💬