Ciddi OKB ve panik atak belirtileri yaşıyorum, bu sıkışma ve stresle nasıl başa çıkabilirim?

Dediklerini yaşıyorum kumandaya kaç kere basar oldum şu an hala daha yapasim var artık alışkanlık oldu gücüm tükendi

Aşırı yorar aga o insanı ilaç tedavisine başla yapmamaya söz ver yaptıkça daha çok beslenir ve güçlenir onu yapsan da yapmasanda hayatta değişen bişey yok içinde sıkıntı oluşur yap yap diye baskı yapar sana ama yapma

şu an yap diyor tam kabullendim diyorum bidaha son kez diye diye etkisi altına aldı kardeşim dayanamıyorum artık nefes alamaz oldum

Ne zaman başladı bu sende

Okb yıllardır var ama şuanki ağır durum bir kaç aydır var

Psikiyatriye randevu al sıkıntını anlat düzenle olarak kullan rahatlarsın ve sonradan çok saçma gelmeye başlar boş durdukça kendinle uğraşır durursun üstüne düşme bunun yenebilirsin sadece besleme son kez son kez onun sonu yok mantık açısından baktığımız zaman 4 kez kalktın ne oldu hiç bişi veya kumandaya bastın 10 kez bişi değişimi hayır gene aynısını beyin yanlış sinyal gönderiyor eğitmen lazım

Neden bu hale geliyoruz niye cidden aklım fikrim var ama kalbime giriyor takıntı şu an nefes daralmasıyla yaşıyorum bunları

yazıyorum bunları olacaktı

Nefes alamıyorsun gibi geliyordur ama aliyon usta sıkıntı orada bunun verdiği tek şey huzur vermez sıkıntı yaratır olay bu dediklerini bizzat yaşadım o sebepten çözümü basit

Yapmayacan ilaç kullancan 3 sene kadar kullandım 12 den 15 se kadar bıraktım hepsini şu an bomba gibiyiz

Ben eskiden bir kere kullandım titredim kriz gibiydi sonra ise bidaha o hapı kullanmadım dozu yüksek vermişler yarım da yut demediler

😂 ulan kral vallahi geçer la kafana takma relax kal cıstak gibi hayat karı kızlar hayat fıstık gibi akıyor onları yapsan da yapmasanda hiç bişi değişmiyor sade kendini yoruyon yapman gereken tek şey aklına geldi yap diyor odak değiş çık balkona cigara yak veya aç telden ya da pc den flim bak odak değiş maksat sen onu yapmadığın zaman notr hale gelecek aklına daha az gelecek sade besleme

Sonra geçecek ilerleyen gunler geri baktığın da ne ma2l adammisim diyecen banko

İyi diyosun da işte icraata geçirmek mesele ☺️

Yaparsın yapar hadi gorim seni

Yardımların için sağol kardeşim konuşmak iyi geldi

Ya kaç kere okuyorum olmuyor olmuyor dahada kötü oldum

Bu iyi gelecektir inşaAllah