Gerçeklik algımı kaybettim, sanki bedenimde ben değil başkası var gibi hissetmek neden olur?

Son zamanlarda daha çok sanki ve bugün daha çok hissettim gibi. Uyku düzenim çok kötü az uyuyorum geç uyuyorum erken kalkıyorum okul için mecbur. Dün mesela sabah altıda uyudum altıya kadar oturdum

O zaman uyku düzenin tetikliyor düzene sokmaya çalış sıklığının azaldığını hissedeceksin uyumadan 1-2 saat önce telefona bakma bir de

Uyuyamıyorsan melatonin takviyesi almayı deneyebilirsin

Pek uyuyamıyorum işte uyusam bile gece sürekli uyanıyorum

Panik korku kontrol kaybı gibi hisler var mı

Evet Cuma akşamı mesela galiba küçük çaplı bir panik atak geçirdim

Anladım beynin şu an seni korumam lazım modunda bu yüzden uyanık kalmaya çalışıyor bu uyuyamama da gerçeklik algını bozuyor bu kötü bir şey değil sen farkındasın durumunun zaten sadece destek alman gerekli

Destek almam şart mı peki sizce

Anlattıklarına bakınca şart değil gibi çünkü uykunu düzeltsen büyük oranda düzelebilir bir şey gibi duruyor ama 2-3 haftadan uzun sürdüyse panik atak birkaç kez yaşadıysan kontrol kaybı hissini yaşıyorsan gitmen çok çok faydalı olur

Son 1 senedir yaşıyorum neredeyse bu durumları

Destek almak kötü bir şey değil emin ol

Biliyorum teşekkürler

Rica ederimm

Evet çok zor garip bir durum. Neden böyle oluyor onu da bilmiyorum

Hayal dünyasında yaşıyorsun vs diyenlere de aldırış etme yaşamayan bilmez bu durumu

Evet hayal dünyasında yaşıyorsun ne ya gerçek işte yaşadıklarım

Ben hem kendime yabancı olmuştum hem de düşman sürekli zarar verme eğilimde oluyordum zihnim canlandırma yapıyordu acıyı hissediyordum kimi zaman da aniden yüzümü kollarımı tırmalıyordum saçımı çekiyordum şu an yaşamıyorum nasıl atlattım bilmiyorum sana bu konuda yardımcı olmak çok isterdim

Bende bu kadar seninki kadar ağır şeyler yok

Ben benmerkezci biriyim kendimi ihmal ettiğim an deli oluyorum uzun zamandır da kendimi ihmal ediyordum geri plana atıyordum benim durumum sebebi bu bak biri de yorumlar da “ Kendin degilsin işte rol yapıp yaşıyorsun bu da seni kendine yabancı yapıyor neyi anlamiyorsun yüzleş kendinle” demiş ben ona hak verdim senin durumun sebebi bu da olabilir otur düşün neden böyleyim aynaya bakarak düşün içindeki yabancıyla yüzleş sıkıntıyı anlayınca problem de zamanla aşılıyor ben sıkıntımı anladım kendime ekstra odaklanmaya başladım geçti