Kafamı nasıl resetleyip hiçbir şeyi takmamayı gerçekten öğrenebilirim?

Tamamen takmamayı öğrenmek diye bir şey yok çünkü insan beyni bir şeyleri takmak üzerine kurulu. Ama neyi ne kadar takacağını seçmeyi öğrenebilirsin. Bunun için birkaç şey işe yarar: Birincisi, kafanda dönen o sesi fark ettiğinde kendine “şu an bunu düşünmek bana ne katıyor” diye sormak. Çoğu zaman cevap “hiçbir şey” olur. İkincisi, vücudunu devreye sokmak. Yürüyüş, spor, soğuk duş, derin nefes; zihin bedeni takip eder. Üçüncüsü, taktığın şeyin 1 yıl sonra hâlâ aklında olup olmayacağını düşünmek. Olmayacaksa bırakmak daha kolaylaşıyor. Son olarak, kendine “şu an elimde ne var, ne yapabilirim” diye sormak. Takılıp kaldığın şey genelde kontrol edemediğin şeydir. Kontrol edemediğini kabul etmek de asıl özgürlük. Yani resetlemek değil ama gereksiz yükleri indirmek mümkün.