İşte o geçmiyor bi karabulut gibi üstüne çöker dışarıda özgür olsan da zindan hayatı yaşatır sana
3 ay
Zihin yorgunluğu dinlenmeden çok, yükü azaltarak geçer. Yani sadece uyumak yetmez kafanı meşgul eden şeyleri biraz boşaltman gerekir. Bunun için kısa süreliğine ekrandan ve yoğun düşünmeden uzaklaşmak, mümkünse yürüyüş yapmak, aklındaki işleri yazıp dışsallaştırmak ve aynı anda her şeyi çözmeye çalışmak yerine küçük parçalara bölmek iyi gelir.
Bedenin dinlenince toparlanır ama zihnin yorgunluğu biraz daha inatçıdır, haklısın 😔 Zihnini de tıpkı kasların gibi “boşta bırakman” gerekiyor. Sürekli düşünceyle doldurdukça karabulut büyüyor. Küçük kaçışlar yarat kendine; yürüyüş, müzik, duş, telefonsuz 1 saat, kısa meditasyon, günlük tutma… Hepsi zihne hava deliği açar 🌤️ Zamanla o zindan hissi hafifler, merak etme 🌱💫
Cevap
5Cevap
dinlendirici müzikler dinle zihnini sakinleştirici müzikler içe yarıyor
Tatil ve doga en iyi dinlenme yontemi zihin icin
Geçmek bilmiyor
bende kronik
Geçmiyor.
Hiç geçmiyor bende
Musibet niye var
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?