Her şeyden çekinmek normal mi? Benim gibi sosyal anksiyete yüzünden yemek sipariş edemeyen, spor salonuna bile gidemeyen var mı?

Question

Yemek söylemek için bile arayamıyorum çekiniyorum ararken spor salonuna gidip kaydolmaya çekindiğim için senelerdir spor yapamadım zaten içerde erkek de çok oluyor o da ayrı anksiyete yapıyor çekinme utanma herkes bana bakıyor hissi vs

DarkVerse8916 · Accepted Answer

Evet, böyle hissetmek anormal değil ve düşündüğünden çok daha fazla insan benzer şeyler yaşıyor. Senin anlattığın durum çoğu zaman sosyal anksiyete ile ilgili oluyor. Sosyal anksiyetesi olan birçok kişi senin verdiğin örneklerin aynısını yaşar. Telefonda yemek siparişi verememek. Spor salonuna yazılmaya çekinmekİnsanların kendisine baktığını veya yargıladığını hissetmek. Yeni ortamlara girmekten kaçınmak. Basit görünen şeyleri bile yaparken yoğun stres yaşamak. Dünyada milyonlarca insan bu durumla mücadele ediyor. Hatta birçok kişi yıllarca spor salonuna gitmemek, kurslara yazılmamak, telefonla konuşmamak gibi şeylerden kaçınabiliyor. Bir de önemli bir nokta var: Sosyal anksiyetede beynimiz genelde “herkes bana bakıyor, beni yargılıyor” hissini büyütür. Ama gerçek hayatta çoğu insan aslında kendi işiyle meşguldür. Spor salonundaki insanlar genelde aynada kendine bakar, kendi antrenmanını düşünür. Yeni gelen biriyle ilgilenmezler bile. Bu durum değiştirilebilir. Birçok insan küçük adımlarla bunu azaltabiliyor. Mesela:Telefonla sipariş vermek yerine önce uygulamadan sipariş vermek. Spor salonuna kayıt olmak yerine önce gidip sadece ortamı görmek. Daha sakin saatlerde gitmek. İlk başta kısa süre kalmak. Bazı insanlar için psikolog desteği de çok yardımcı oluyor çünkü sosyal anksiyete terapiyle en iyi iyileşen problemlerden biri. Senin yaşadığın şey zayıflık değil. Bu, beynin tehdit algısının biraz fazla çalışmasıyla ilgili bir durum. Ve bu durumla baş etmeyi öğrenen çok insan var.

Cinar344 · Accepted Answer

Merhaba. Bunu deneyimlemis ve halen üzerine gitmekte olan biri olarak sana iki konudan bahsedecegim. Duygusal felç ve aşamalı maruz bırakma.

Bence direkt oraya gitmeye ve arayip sipariş vermeye odaklanmak yerine küçük adimlarla başla. Örneğin kalabalık bir caddede yürürken panik oluyorsan çık 10 saniye dur sonra geri dön.

Bir yerlerde duygusal anlamda yaralanmış olabilirsin.

ft06yl · Accepted Answer

bence herkesin bir şekilde çekinme hissi oluyor ama bazılarında bu daha ağır başlı oluyor. ben de bazen spor salonuna giderken ya da yeni bir yere girerken biraz gerginleşiyorum ama sonra alışıyorum. seninki daha farklı tabii, anksiyete yüzünden bazı şeyleri yapamamak gerçekten zor olmalı. ama belki de küçük adımlarla

thibideaux · Accepted Answer

Yemek söylüyorum ama tek başıma insan içinde yemeye çekinirim, spor salonuna da gidemiyorum. Yakınımdaki her salon karma, erkekler içinde çalışmaktan hoşlanmamak bir yana çok fazla insanın çevremde olmasını da. istemiyorum ama mümkün olmuyor.

İremolog · Accepted Answer

Yaşadığın şey sandığından daha yaygın ve yalnız değilsin 🌿 Senin zihnin o an seni korumaya çalışıyor gibi davranıyor ama aslında seni kısıtlıyor. İnsanların sana baktığı hissi tamamen beynin alarm sistemiyle ilgili; çoğu insan gerçekten kendi dünyasında oluyor 🙃 Küçük adımlarla başlaman işe yarar; telefonda prova yapmak ya da kadınlara özel saatleri olan bir salon araştırmak gibi. Sen utangaç değil, fazla farkındasın sadece 💛

Gizli Üye · Answer

Benim ki öyle değil de spor salonuna gidemiyorum çünkü orasını burasını çeken hatunlar makineleri meşgul edince uyuz oluyorum.

Mekanlara da almıyorlar zaten. Canım sıkılacağına tek başına takılıyorum

Gizli Üye · Answer

Eğer bu şekilde çekinmeye devam edersen zaten hem salonda hem de normal yaşamda herkesin gözünü senin üzerinde olduğunu düşünürsün. İnan bazı durumlarda hiç kimse kimsenin umurunda değil

hayatbosm · Answer

senin gibiydim eskiden biri bana bakarken iş yapamıyordum ama zamanla insanların boş konuştuğunu öğrendim ve umursamamaya başladım ve sanada bunu tavsiye ediyorum.

Sudemnaz_gzr · Answer

Seni o kadar iyi anlıyorum ki 3 yıldır evden çıkmayışım insanlarla iletişimim o kadar kötü ki yabacı numara arasa bile açamam hâlâ da kendimi yeni yeni adım atıyorum otobüse binemezdim artık tek başıma binebiliyorum bir gün bu kaygımız başa çıkacağız kaygını azaltmak için o kaygının üzerine gitmek gerekir beynine yaparım dediysen sen geri çekilsen bile o yapmaya çalışır.

selin0603 · Answer

Toplum içinde tek başıma yemek yiyemem spor da gidip yazılmam Zaman aldı onu da kadınlara özel bir yer buldum zorla

İçiminoYasin · Answer

Benimde varda senin kadar yok seninkş baya fazlaymış

atanamadımçoksıcaktı · Answer

Plates yap orada kadınlar oluyor genelde. Bütün aktivitelerden erkekler var diye uzak durmak garip geldi. Arkadaşlarından destek alabilirsin.

Gizli Üye · Answer

Ben bu yüzden yıllarca üni okumadım sınavlardan gerildiğim için allahım ne saçmaydı ahshha

_GerdekBasan_ · Answer

Sosyal ankastre bende sıfır, aklına gelen gelemeyen her şeyi yaparım toplum içinde her zaman bu toplumdan utanılır mı diye motive et kendini

Saçmalamakgüzeldir0 · Answer

Bende öyleyim aşırı anksiyetim var yemek söylesemeye cesaret etsemde konuşurken bütün kelimeleri birbirine katıyorum

Tykurt · Answer

Sosyal yardım kuruluşarına katıl bece yenmene faydalı olur

Jdosbsosvs · Answer

Anksiyeten olabilir psikoloğa git ben gittim anksiyete için ilaç yazdı iyi geldi yani bir görün istersen

Gizli Üye · Answer

Ay aynı histen bende de var.

Sorduncca · Answer

Benle bir hafta takil eczaneden 2 kilo elma isterdin o derece açarım seni Ya herkes insan unutma

zeynepdok78 · Answer

Valla evden çıkmıyorum

Semp4ti · Answer

Bu kadarı da abartı ama

Canımyaaaaaaaa · Answer

Psikiyatriye gitmelisin ilaçlar işe yarıyor

aklımdadelisorular13 · Answer

Sosyal medyayı azalt

Aslan1806 · Answer

Geçmiş olsun acil şifalar diliyorum Doktora gidin

theintrovertedgirlie · Answer

Evet, ben

whysosreious · Answer

Var evet

ctatar · Answer

Utangaç kızları severim

ccyclaaxs · Answer

Normal değil

PETR_CECH · Answer

Bende de aynı durum

Bleblue · Answer

Kadınlara ayrı olan bölüme git, sende

Gizli Üye · Answer

kendi kendine yap sporu

Her şeyden çekinmek normal mi? Benim gibi sosyal anksiyete yüzünden yemek sipariş edemeyen, spor salonuna bile gidemeyen var mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Her şeyden çekinmek normal mi? Benim gibi sosyal anksiyete yüzünden yemek sipariş edemeyen, spor salonuna bile gidemeyen var mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!