4 senedir dışarı çıkmıyorum, sosyal fobim var. Benim gibi olan var mı?

Sen 4 senedir çıkmıyorsun benim ömrüm gencligim hep eve kapalı geçti evden dışarı çıkamıyorum korkuyorum korkularım zamanla daha da arttı çocukken okula gittim yani ilkokul ortaokul liseye gittim ama çekingen sessiz asosyal yalnız biriydik mahalleye de pek çıkan biri değildim ergenliğimden itibaren eve daha da kapanmaya başladım liseden sonra tamamen eve kapandım zaten 13 15 17 18 yaşlarında da hep evde duruyordum mahalledekiler benle dalga geçiyordu çıkmıyorum dışarı diye ev kuşu diyorlardı liseden sonra 18 yasında tamamen eve kapandım 21 yaşında askere gittim askerde de aynıydım sessiz kaldıkaldım açılamadım kendimi aşamadım 22 yaşında askerden geldim yine eve kapandım işe giremedim arkadaşım çevrem olmadı sosyal hayatım olmadı zaten gençliğim 20 li yaşlarım hep evde geçti hicbir şey yaşayamadım senelerce eve kapalı yaşadım 28 yaşında 2018 de işkur programına katılmıştım bir kaç ay sürdü oraya gittim orada da açılamadım sonra 2018 bitmeden yine eve kapandım o zamandan belli de evden çıkmıyorum zaten hiç hep evdeyim işsizim asosyalim hayatımda hiç sevgilim de olmadı bazen düşünüyorum eğer benim de 18 20 yaşındayken sevgilim olsaydı belki de açılırdım kendimi aşardım özgüven kazanırdım ama olmadı kendimi şanssız hissediyorum çünkü kişilik yapım çekingen içe dönük sessiz bu hiç değişmedi değişemiyorum da zaten kimsede anlamıyor herkes yargılıyor dışlıyor böyle eve kapalı yalnız mutsuz yaşlanıyorum her şey içimde kaldı

Sen benim dişi versiyonumsun.. yaşım 26 Şişmanım ve boyum kısa , Öyle bir hayata hapis oldum ki , her gün kalk , bilgisayar oyna , yemek ye , sosyal medya takip et , kedilere bak , müzik dinle , yıllarım her gün bundan ibaret , lise 1 terkim okumadım , çalışmıyorum da çünkü kendimi sevmiyorum dış görünüşümü beğenmiyorum bakımsız bir kaç fiziksel kusurum durumumda var , hiç dışarı çıkıpda gezemiyorum yapacak bir işim yok dışarda , arkadaşım bir sevdiğimde yok , her gün ev de sosyal medya takip et , hayat bu mudur , 16 yaşından beri hiç sosyalleşmedim , her dilediğimi gerçekleştirmiyorum benim hiç bir zaman ilişkim olmaz , araba kullanamam , yurt dışına çıkamam gibi geliyor o kadar imkansız ki bunlar , evde durdukça kilolarımla bir şeye çok takınca daha da piskolojim bozuluyor 16-26 yaş arası ne çektim ne çekmeye devam ediyorum bilsen , istersen arkadaş olalım birbirimizi anlarız , ben düzelmek istiyorum ama

çıkmazsan unutmaay devam edersin mücadele etmenin yolu hastalıgı bilmektir o 4 yıl içinde bunlar hakkıdna kitap okudunmu yoksa dua okudum geçti videolarımı izledin. Sosyal fobi bdt ile geçer. Sfde kaygıya tam olarak itaat etmemen için iç görünü arttırman lazım. Bunlar teşshisli hastalıklarınmı yoksa nettenmi okudun bilmiyorum ama teshisli ise ilaçlarını kullanıyormusun mesela eğer teshisli ise once bir farkındalıgını arttırıp psikiyatriye gitmen lazım tekrardan ve psikologa ama aynı zamanda kendinde okuman lazım psikonet yayınlarını oku