Kötü düşünceler ile nasil basa çıkılır?

Söze nasıl başlayacağım emin değilim sadece içini dökmek istiyorum

Ben küçüklüğümden beri kilo ile ilgili sorun yaşayan birisiyim bir zayıfladım bir kilo aldım
Bu aralar diyetim iyi gitti 130 kilodan 100 kiloya düştüm ama bu süreçteki zorbalık beni yoruyor
"Balina bidon şişko ayı"ve daha kötüleri artık sağlıklı bile düşünemiyorum her saniye her dakika aklımdaki tek şey kilom ve kaç kalori yaktığım son zamanlarda dışarı bile çıkamıyorum evde spor yapıyorum çünkü dışarı çıkarsam herkes bana bakacak ve dedikodumu yapacak artık kilom yüzünden değersiz hissediyorum ama kızamıyorum çünkü haklı geliyorlar artık
Ne yapmalıyım