23 yaşında kendimi geliştirmek için neler yapmalıyım, bu hatalar ve eksiklerimi nasıl düzeltebilirim?

Hataların varsa ders çıkartmışsın demektir. Artık yeni sayfayı açıp, bu hatalara yer vermeden devam etmen gerekli. Geç değil, daha ömrünün gençliğinde bir kadınsın. Silkelen ve üzerinden bu gereksiz ölü toprağını at.

Öncelikle kendini dinlemen gerekli bir alana sahip olmalısın. Açık hava her zaman iyidir böyle durumlarda. Yürüyüş, koşu yapabileceğin bir alanın olsun. Kendini her zaman oraya vur, ne zaman çıkmaz ve karamsarlığa düşersen. Çok büyük bir nimet bu ve insanlar bilmiyor.
Düşüncelerinle savaşmak yerine onları özgür bırakman gerekli. Öncelikle buradan başla. Gerisi çorap söküğü gibi gelecektir.

Çünkü çok fazla düşünüyorsun. Sorunun temeli burada ve çözümü bir üst yorumda. Buradan başlaman gerektiğini şimdi daha iyi anlamış olmasın 😊

Gerçekten gerçek. Sürekli duyuyorsundur spor spor spor spor diye ama, spor yapmak bedeni kuvvetlendirir. Kuvvetli beden kuvvetli zihin sahip olur. Kuvvetli zihin sağlıklı düşünmeye, özgüven ya da hareket gerektiren her eyleme seni hazırladığı için ister istemez pek çok konuda çok daha iyi hissettiğini göreceksin. İyi hissettikten sonra da değiştirmek istediğin huylarını artık sözde değil hal hareket tavırlarınla yani harekete geçerek te değiştirebileceğini göreceksin. 2 ay yap değişmezsen gel yorumumun altına sen ne boş adamsın diye yaz.

En güzeli açık alanda koşmak. Ama evde yapmaya çalıstığın spor aynı keyfi vermiyor. Spor için konfor alanından uzaklaşmak en güzeli. Haftada 3 gün yüzmeye de gidebilirsin. Koşu da yapabilirsin. Kosu yapacaksan eve gelip bir kaç sen sınav mekik hoplama zıplama da iş görür. Senin yaşlarında günde 12 saat ayakta çalısıp iş yerinden çıkıp 1yarım saat 45 dakika yürüyüş yapıp 1 saat halı sahada futbol oynar, sonra da eve (11-12 km) kosarak giderdim :) Asıl sorun şu oluyor. Bak bunları deneyimlemebilmeme rağmen ama sakatlıktan ama hastalıktan 6-7 yıldır spor yapamadım. Ve başlamak için kendimi zorluyorum da. Başlayınca bırakması zor oluyor. İlla kendi bedenini yıpratmana gerek yok spor yapmak için keyif alabileceğin her ne ise onu yapman da kafi.

Bak bu zihnin için harika. Fakat bedenin işlevsel olduğunda zihnini de bu denli geliştiriyorsan işte o zaman sapasağlam olursun. Birinden biri eksik kalınca olmuyor. Adım atmak hiç onemli deği biliyormusun. Sağlıklı bir insanın spor yaptığını hissedebilmesi için kalbinin normalinden en az 3.5-4 katı hızlı atması gerekmektedir. İstersen 500.000 adım at. Eğer tempon aynı ise ve yavaş ise ancak kondisyon kazanırsın.

Hiçbir şey nedensiz değil elbette. Kendini keşfetmeye çalışman çok güzel. Albert camus, sokrates ve platon okur musun?

Psikolojik ve sosyolojik ise Albert camus ta öneriyorum. Özellikle melankolik bir yapın ya da yaşamla alakalı bazı acabaların var ise. Sporu da yap bak 2 ay maks. Belki 2 hafta da o şevki alacaksın ama maks 2 ayda göreceksin ki hayatın beklemediğin kadar değişecek. Çünkü seiin bakış açın dğeişecek.

2 saat gibi bişey demedim :D Dolayısıyla anlamadımm

Ehehehe