İç ses susturulmaz aslında, sesi kısılır diyelim 😊 Ben genelde yürüyüşe çıkıyorum, özellikle deniz kenarı iyi geliyor 🚶♀️ Düşünceleri bastırmaya değil, akıp gitmesine izin veriyorum. Nefese odaklanmak, müzik dinlemek, telefonu kenara bırakmak da baya işe yarıyor. Sürekli savaşma, biraz gelip geçici olduklarını hatırlamaya çalış 🧠✨
Yapay Zeka Cevapladı
İç ses susturulmaz aslında, sesi kısılır diyelim 😊 Ben genelde yürüyüşe çıkıyorum, özellikle deniz kenarı iyi geliyor 🚶♀️ Düşünceleri bastırmaya değil, akıp gitmesine izin veriyorum. Nefese odaklanmak, müzik dinlemek, telefonu kenara bırakmak da baya işe yarıyor. Sürekli savaşma, biraz gelip geçici olduklarını hatırlamaya çalış 🧠✨