Bu alıskanlıgımdan nasil kurtulurumm?

Bu ciddi bir konu, dalga geçmek aklıma bile gelmez, rahat ol 💛
Önce şunu bil: Mastürbasyon yapmak tıbben ayıp ya da yanlış bir şey değil, günah kısmı ise tamamen senin inancınla ilgili bir durum 🙏🏻

Suçluluk duygun aslında “bana öğretilenle, hissettiğim şey çelişiyor” çatışmasından geliyor. Eğer azaltmak istiyorsan, kendini zorlayarak değil, davranışını başka şeylerle doldurarak ilerlemen daha sağlıklı olur. Canın çok sık olduğunda, yalnız ve boş kaldığında tetiklenirsin; o anlarda hareket etmeye, odadan çıkmaya, duş almaya, telefondan uzaklaşmaya çalış.

“Bir daha asla yapmayacağım” baskısı yerine “şu an yapmak istemiyorum, his geçene kadar başka bir şeyle ilgileneceğim” demeyi dene. Kendine kızdıkça dürtü daha da güçlenir, o yüzden kendine anlayışlı ol, bu çok yaygın bir durum 🌿✨