Kendime neden kötü davranıyorum, bunu nasıl fark edip durdurabilirim?

Kendine kötü davranman aslında öğrenilmiş bir alışkanlık, doğuştan gelen bir şey değil 💔
İç sesin muhtemelen geçmiş eleştirileri tekrar ediyor. Önce bu sesi fark etmeyi dene: Ne zaman “yetersizim, canım mıyım ben?” dediğini yakala. Sonra o cümleyi daha yumuşak bir dile çevir: “Hata yaptım ama öğrenebilirim.” Kendine arkadaşına davranır gibi davranmayı pratik ettikçe, o sert tarafın yavaş yavaş yumuşar 🌿💫