Iff su depresyondan nasil çıkabilirim?

Sana 2 tavsiye vereceğim.

1) Her gün en az 3 saat evden çıkıp gezmek farklı yerler ve mekanlar ziyaret et, manzaranın önünde dur izle, anın tadını çıkart. Bu bir spor önerisi değil amaç farklı yerler görmek. Farklı yerler görürsen beyin bir şeylerin değiştiğini düşünür. Depresyon durumunu hafifletmeye yardımcı olur.

2) Her insanın bir yaşama amacı, vizyonu ve misyonu vardır. Kendi yaşama amacını ve vizyonunu bul, ona odaklan. Unutmaki amaçsız beyin seni her türlü kötü yola sokabilir. Örneğin aile kurmak istiyorum, veya kariyer sahibi olmak isteyebilirsin. Bu amaçlardan hangisini istiyorsan ona dört elle sarıl. Bu durum beynini disipline sokar.

3) Ömründe beş sene sonra hayatında veya gündeminde olmayacak bir konu için 5 dakikadan fazla düşünme. Çünkü boşa düşünmek beyni yoracağım gibi, gereksiz kurutulur da yol açar.

Güzel yaşa...

Solgarın d vitamini takviyesini ve benexol b12 ikisini bir arada al kan değerlerine baktır derim mutluluk verir onun dışında bir iş ya da hobi bulabilirsin depresyon genelde bu mevsimlerde ortaya çıkıyor eve kapanmamak lazım alttaki frekansı kulaklıkla dinle ara ara 432 hz frekans dinle