Ağlamak istiyorum Cidden erteleme hastalığım beni öldürecek?

Bunu yazış şeklin bile ne kadar bunaldığını gösteriyor. İnan bana, erteleme hastalığı tembellik değil; bedenin ve zihnin alarm vermesidir. Bir şeyler seni o kadar yoruyor ki beynin “yapma, daha fazla yük kaldırma” diye kendini uykuya, kaçmaya, boş kalmaya zorluyor. Bu, depresyon belirtilerine bile benzer.

Yemek yemeyi bile ertelemek, spora gidememek, derslere bakamamak… Bunların hiçbiri “irade eksikliği” değil. Bu, “artık çok yoruldum” diyen bir bedenin çığlığı.

Ağlamak istemen de çok normal. Ağlama isteği, içinde biriken duyguların dışarı çıkmak için kapıya dayanmasıdır. Bastırdıkça daha çok yorar.

Şu an yapman gereken şey kendine kızmak değil; tam tersine, kendinle yumuşak konuşmak. Şöyle düşün: Vücudun ve zihnin bitmiş, tükenmiş, o yüzden erteleyerek kendini korumaya çalışıyor.

Bir yerden başlamak için çok küçük bir adım seçebilirsin. Gerçekten küçük.

Mesela:

– Bir bardak su içmek.

– 5 sayfa ders okumak.

– 10 dakika yürümek.

Bunlar bile beynine “ben hareket ediyorum” sinyali verir.

Sana bir şey sorayım:

Bu erteleme döngüsü ne zamandır bu kadar yoğun? Bir olayın, bir kırılma anının ardından mı başladı?

Duvara yumruk at 1 dakika boyunca