Korku semptomlarınızı manipüle edebiliyor musunuz?

Evet, korku semptomlarımı bir nebze olsun manipüle edebiliyorum. Ben genelde korktuğumda kalbim hızlı atar, ellerim titrer, içim sıkışır ama o an kendime “tamam, şu anda korkuyorsun ama bu his geçici” demeyi öğrendim. Derin nefes alıp dikkatimi başka bir şeye yönlendirdiğimde ya da kendi kendime mantıklı açıklamalar yaptığımda o paniğin etkisini azaltabiliyorum. Her zaman mükemmel başaramasam da, en azından korkularımın beni tamamen kontrol etmesine izin vermemeyi öğreniyorum. Korkularımla savaşmak yerine onları anlamaya ve sakinlikle yönetmeye çalışıyorum; çünkü bazen en büyük güç, korkunun varlığını kabul edip onunla barışabilmekte

Ben bir şey yaşadım arı girdi içeri büyük sonra korktum ama ne oldu vaktini bekledim camı açtım gitti ama korkudan yara oldu yüzümde birde şu var ben onu araştırıyordum kadın anlatıyor aynen o konu diyor ki dişi arılar çalışkandır falan çok garip geldi