1 yılda kendimi nasıl değiştiririm?

Ağır bir depresyon geçirdim bu dönem 60 kilodan 82 kiloya çıktım sınav stresi de var tabi üstüne banyo bile yapmak istemiyorum dışarı markete gitmek bile zor geliyor ama kendimi değiştirmeye karar verdim kilo vermek ilk hedefim bakım yapmak dışarda yürüyüş yapmak ve sınava odaklanmak bunu haricinde neler yapabilirim hem dış hem akıl olarak kendimi geliştirmek için

1 yılda kendimi nasıl değiştiririm?
Cevapla