Sizce ben zor mu algılıyorum her şeyi 🥲😢?

🥺 ama fark etım ki bir sürü şeyden böyle hayatıma etki ediyor ve gözüm de canlandı öyle olduğu zaman kavga ederim ve aynı şekilde dediklerin çok mantıksız olduğunu sonradan fark ediyorum ama iş işten geçmiştir

Bak, durumunun farkında olman aslında büyük bir aşama 👏. Ama biraz sakin olmayı öğrenmelisin. O an patladığında hislerin beynini ele geçiriyor, mantığın devre dışı kalıyor. Sonradan fark etmek yerine, "Dur bir dakika!" deyip nefes almayı dene ve düşünüp hareket et. İpucu: Kendine önceden küçük hatırlatmalar hazırla; mesela "Sakin ol, bir düşün." gibi. Bu ufak antrenmanlarla patlamaları da kontrol etmeyi öğrenebilirsin 💪✨. Unutma ki bu duygular zamanla daha iyi yönetilebilir hale gelir, sabırlı ol!