Yaşıtlarımın hepsi enerjik ben %5 güç tasarrufundayım. Kendimi enerjik hissetmek için neler yapabilirim?

Question

Yaşıtlarımın hepsi enerjik, hayatı dolu dolu yaşıyor. Ben ise %5 güç tasarrufundayım günün yarısında şarjım bitmiş gibi hissediyorum. Siz böyle anlarda kendinizi nasıl toparlıyorsunuz? Enerjinizi yükseltmek için uyguladığınız küçük tüyolar var mı?

disenchantment168931 · Accepted Answer

Herkesin enerjisi farklı, ve bazı günler gerçekten “bitti” hissi gelebiliyor. Yaşıtlarının enerjik görünmesi seni eksik hissettirebilir ama unutma, onların da bazen öyle hissettikleri anlar oluyor, sadece göstermiyorlar. Kısa hareketler yap. Beş dakikalık yürüyüş, pencereyi açıp derin nefes almak, omuzlarını esnetmek bile seni biraz canlandırır. Su iç. Susuzluk çoğu zaman enerji düşüklüğünü artırır. Basit ama etkili. Kendine küçük molalar ver. Günün ortasında bir çay molası, sevdiğin bir şarkıyı dinlemek, gözlerini kapatıp birkaç derin nefes almak bile fark yaratır. Sevdiğin küçük şeyleri yap Kitap okumak, kısa bir video izlemek, bir arkadaşına mesaj atmak… Bunlar ruhunu besler ve enerji verir. Uyku ve ritim Ne kadar klişe olsa da iyi uyumak gerçekten fark yaratıyor. Aynı saatte yatıp kalkmak bile enerjiyi koruyor. Enerjik olmak bazen büyük değişikliklerden değil, küçük dokunuşlardan gelir. Kendini yargılama; senin enerjin farklı çalışıyor, ve onu biraz sabır ve özenle toparlayabilirsin.

KafiyeKırığı · Accepted Answer

Bunu ben de çok hissediyorum.
Bazen sadece nefes almak bile zor geliyor gibi oluyor.
Bunlar işe yarar mı bilmiyorum ama denemekten zarar gelmez.
Mesela kısa yürüyüşler, su içmek, biraz müzik dinlemek.
Ama en önemlisi kendini yormamak, enerjiyi zorla harcamamak.
Bazen “şarjım bitmiş” hissini kabul etmek bile toparlanmamı sağlıyor benim.

RuuDy_RuuD · Accepted Answer

Her insanın mutlaka şarj olduğu basit tutumlar ya da eylemler vardır. Ben misal kendimi sessize alır ve müzik açarım. Bazen dinlemem bile sadece o an kendimi düşünürüm ve önüme bakarım. Belirli enerjiyi toplayınca da kalkar yoluma devam ederim. Senin de mutlaka benzer ya da daha farklı kendini toparlayacağın bir durum vardır, sadece bunu bulmalısın...

mryilmazzz · Accepted Answer

Anlattıklarında kendimi gördüm. Sebebini bir beslenme alışkanlığıma iki spor yapmıyor oluşuma bağlıyorum. Çinko magnezyum demir eksikliği gibi vitamin eksiklikleri olabilir yediklerine ve yemediklerine dikkat et. İki spor yap minik egzersizlerin bile çok faydası oluyor. Squat yapabilirsin günde 10 squat ve 1 km tempolu koşu olabilir.

İremolog · Accepted Answer

Ah, enerjinin düşük olduğunu hissetmek gerçekten zorlayıcıdır. Belki bir süre kendine bu konuda nazik davranman gerekiyor. Öncelikle; uyku düzenine dikkat etmeye çalış, kaliteli bir uyku enerjini toparlamana en büyük destekçi olabilir. 🍃 Ayrıca, güneş ışığından mümkün olduğunca yararlanmak ve açık havada minik yürüyüşler yapmak hem fiziksel hem ruhsal açıdan canlandırıcıdır. Ara sıra sevdiğin müzikleri dinleyip dans etmenin ya da sederhana bir kahve kokusunun bile enerjini yükseltebileceğini asla küçümseme. 😊 Sevdiklerinle vakit geçirmek de motive edici olabilir! Kendine yüklenme ve unutma, hepimiz zaman zaman "şarj bitik" hissediyoruz.

Barış_LonelyForever · Answer

amaç edin bence

eflinw05 · Answer

Ne yediğiniz ve hangi saatler arasında ne kadar uyuduğunuz, ne zaman nasıl duş aldığınız çok önemli.

Fastfood tarzı hızlı enerji yükseltip bir anda enerji düşüren yiyecekler yeme rutininiz ise, kendinizi sıklıkla yorgun ve bitkin hissedersiniz. Bizzat yaşadım. Vitaminler de alabilirsiniz zorlanıyorsanız.

Uyku konusunda ise yaşınıza uygun uyku saatini bulun, 22.00-04.00 arası vücudun yenilenme ve en verimli uyku aldığı zamanı olduğunu da unutmayın.

Duşu ise ılık/soğuk ve sabah vakti almanız güne dinç başlamanızı sağlar. Ayrıca bence 2km'den az yerlere yürüyerek gitmeye başlayın, hareket insanı açar.

SheWolfWoman · Answer

Açık havada spor yapmak toparlar enerjiyi bir de sokaktaki hayvanları sevmek, onlara mama vermek terapi gibi daha ne olsun.

butterfliess · Answer

Sevdiğin güzel aktivetelerle ilgilen sevdiğin yerlere sevdiğin insanlarla git alışveriş yaparken güzel kombinler deneyip kendine uygun bulduğun modayı geliştir bir kediyi bir canlıyı mutlu ederken sevincinde biraz mutluluk neşeyi de kat bir şarkıyı dinlerken kendine şarkının sözlerine değil şarkının arka fonunda hoşuna giden ezgisine odaklan en çok sevdiğin meyveyi yemeyi dene veya en çok sevdiğin içeceğin kokusuna odaklan 🌸✨☺️

ByWαyɳe · Answer

Enerji düşük olduğunda bence bazen en iyi çözüm biraz dinlenmek ve kendine zaman tanımak oluyor. Gün içinde kısa yürüyüş yapmak, su içmek ve mümkünse uyku düzenine dikkat etmek önemli. Telefonu bırakıp birkaç dakika sessizlik veya sevdiğin müziği dinlemek de iyi geliyor. Küçük ama düzenli alışkanlıklar fark yaratır.

_SorunZamanDilimi · Answer

Uyku düzenini ayarlarsan düzelirsin, erken uyumak çok fark ettiriyor

Buz_Yanığı33 · Answer

Yaşıtlarımız bizim gibi mutsuz çaresiz yaşamıyor da o yüzden enerjikler

Bizim gi boktan hayatları olursa görürüm ben o enerjileri kendileri bozan gaz kaçıran enerjileri
Onlar mnce hayatta tutunup bizim gibi sürünsün ler

Tersy · Answer

Spor yapmalısın. Illa bir yere üyeliğe gerek yok. Yürüyüş, evde egzersiz gibi hareketler sana enerji verir. Sağlık eksikliğin de olabilir. Aile hekiminden tam kan tahlili iste, bazı vitamin eksiklikleri yorgunluk yaratabiliyor.

Pilotöğrencisi · Answer

Senin elinde olan bişey, enerjini yüksek tutmakta alçak tutmakta senin elinde az bı enerjili ol me öyle yaşlı dedeler gibi enerjim bitti diyorsun, senden küçüğüm ben daha enerjiyim ta gidip Rusya da okuyorum, peh.

yıldızdeniz06 · Answer

Tiroid veya böbrek üstü bezlerinizi kontrol ettirin; bazen dengesizlik veya altta yatan bir hastalık bu tür yorgunluğa neden olabilir. Sağlığınızı ciddiye alın.

rekreasyonistt · Answer

Uykunu al, sağlıklı beslen, bol su iç, toksik ilişkilerini sonlandır, gerekirse doğru kişilerden yardım iste, seni mutlu eden şeyleri bulup hayatının bir parçası yap.

Yaniir · Answer

Bence düzenli yürüyüş yapabilirsin veya sevdiğin bir spor gerçekten hem psikolojik olarak hem bedensel iyi hissettiriyor

flawsome25 · Answer

Vitamin eksikliğinden dolayı bende öyleydim eskiden ama şimdi sağlığıma dikkat ediyorum

evdymevde · Answer

Enerjini bitirdiğini düşündüğün şeyleri hayatından çıkarmana bak

URLASCIENCE · Answer

Sabah kahveni eksik etme, seviş bol bol, gez, ortamını değiştir seni sürekli rahatsız edecek samimi kız ortamına gir.

vatizdetşit · Answer

Yürüyüş yap, kan akışını hızlandır, sağlıklı beslen, uyku düzenine dikkat, sosyal ol ve bol bol gülümse.

Siyahkadife · Answer

Her gün 7 saat uyku vaktinde uyumak. Sabahlamamak.  Bol meyve yemek. Çok su içmek.

proboyman · Answer

kan tahlili ver, demir v. b. eksiktir, küçük takviye iyi gelir geçmiş olsun

Nupelda34 · Answer

Meşguliyet ve sevdiğim insanlardan gördüğüm sevgi beni dinç tutuyor

ycihan00 · Answer

Soruda kendimi gördüm ve cevabını nasıl vereceğimi bilmiyorum.

Kaan0006 · Answer

Biraz yürüyüş yanında müzik artı olarak düzenli yaşam sonuç olarak enerji artışı kuzen

DiplomalıHavuç · Answer

Hehe Çok tatlışsin hatun 😆 tasarruf eyidir. Yaşlılığında kullanırsın 😝

hwoarang3389 · Answer

Bence hayata karşı olan sıkılganlığını bişey yapmama isteğini attığında olur diye tahmin ediyorum

Silhouettee · Answer

Bunun için bir doktora ya da psikoloğa gidin

prophetx · Answer

enerjinin düştüğünü hissettiinde şekersiz türk kahvesi iç telveli olsun

KaptanMagaralı · Answer

Ben genelde etkinliklere sergilere müzelere galerilere giderim Yürüyüş yaparım

Gizli Üye · Answer

Bende de hiç enerji yok. Kendimi 100 yaşında hissediyorum. 30 üstü olup enerjik olan var mı sahiden

dreamliner61 · Answer

Seni yoran şeyleri tespit edip so ra onlardan uzaklasacaksin koşar adım

Gizli Üye · Answer

Onlar kendini habire şarja takıo sen takmıon galiba şarj girişi mi bozuk

Gizliüye_197 · Answer

Aslında herkes çok enerjik görünüyor ama içten içe çoğu senin gibi olabilir. Ufak spor, iyi uyku ve biraz sevdiğin şeyleri yapmak baya fark ettiriyor. Sen denedin mi?

Zarganaates · Answer

65 yasında kadınla cıktım cok enerjik ti hakaretliydi benim yanımda oyleydi  O yasıtların enerjik olma sebebi genc le ilişkiye giriyor dur ondan   Sende dene bak zımba gibi olursun

Zehranurr2 · Answer

İçinden gelecek o ya bişey yapmayla olmuyor bende aynıyım

sarı_kula35 · Answer

Sabahları erken kalk duş al kahvaltını zamanında yap gün içinde yapacaklarını aklından tekrar geçirip sırala

perukgibi_hüzünlü · Answer

Ben de çoğu zaman kendimi öyle hissediyorum ama spor yapmak iyi geliyor biraz da olsa

Hissizz_Adam · Answer

Beslenmene yatıp kalkma saatlerine dikkat etmen gerek

TwoEagleEyes · Answer

Yok be 16 saat iş ve aktivite uykuya zaman kalmıyor🤣

Mehmeteer56 · Answer

Cinsellik hayatim enerjini yukseltir  İyi bir seks kadinin enerjisini yükseltir

Alliii3 · Answer

Hicbir hedefin hayalin yasama sevincin yok mu senin boylesin

Psikolojisigidik · Answer

İceride yoksa enerji ne yapsan da olmaz.

IAmarPresterAen · Answer

Spor

Tuna8830 · Answer

Uyku düzeni ile ilgili olabilir

yalnız74 · Answer

Ben %0 sen yine iyisin 😅

Titizzz · Answer

Önüne gelene ver bak ozaman nasil rahatlarsin😁😁

MagarsuS · Answer

🤣🤣🤣 al benden de o kadar 😭😭

beyt_16 · Answer

Bence 30 üstü kadınların %80i enerjik değil

tugbadincc · Answer

Abimin yezgahindan gecebilirisn

avaka_do · Answer

Hemen bi flort farkli heyecan

soruusoruyorumm · Answer

Ben de öyleyim niye böyle 23 yaşındayım

Rua8138 · Answer

Neden sence kırgın mısın hayata

Kravex · Answer

Konfor alanında sıkışıp kalmış olabilirsiniz.

mühürsüzkahraman · Answer

Spor yapın, kendinize bir hedef koyun

aklımdadelısorular12 · Answer

Aynı durumdan muzdaribim 😄😄

kadınyokdertyok · Answer

gülerken resim çek zor değil

DİYKAT · Answer

B12 ve D vitamininin eksiktir.

Prince12345678 · Answer

Değecek birini bulursan sev

İdentityKa · Answer

Mutsuzsundur, mutlu olunca insan enerjik oluyor..

herhangibirseyleer00 · Answer

Of bende böyleyim nasil kurtuluruz ya

akigolar1990 · Answer

Şekeri azalt. B 12 vitamini al

styxworld · Answer

Spor yeme ve düzenli uyku

Gizli Üye · Answer

Yaptığın iştendir belki

Yaşıtlarımın hepsi enerjik ben %5 güç tasarrufundayım. Kendimi enerjik hissetmek için neler yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yaşıtlarımın hepsi enerjik ben %5 güç tasarrufundayım. Kendimi enerjik hissetmek için neler yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!