Stres hayatımı etkiliyor ne yapmalıyım?

Bence hepimizin hayatın belli bir döneminde böyle şeyle Yaşadıkların gerçekten zor ve çok yıpratıcı, bunu hissetmen tamamen doğal; stresin hayatını bu kadar etkilediği anlarda, yalnız kalmak ve her şeyi kendi başına çözmeye çalışmak daha da ağır hissettirebilir. Öncelikle, duygularını paylaşmak istemen çok değerli ve bu konuda doğru insanları bulmak zaman alabilir, ama pes etmemelisin çünkü seni gerçekten anlayacak ve destek olacak kişiler mutlaka var. İçinin daralması, sürekli ağlama isteği ve düşüncelerin seni yorsa da, küçük adımlarla kendine iyi gelecek şeyler yapmaya çalışman, mesela kısa yürüyüşler, nefes egzersizleri ya da sevdiğin bir müziği dinlemek bile rahatlatıcı olabilir. En önemlisi, profesyonel destek almaktan çekinmemelisin; bir psikolog ya da terapistle konuşmak, yaşadığın karmaşık duyguları anlamana ve stresle başa çıkmana yardımcı olur. Unutma, yalnız değilsin ve zamanla bu zor duygular hafifleyecek, içindeki yük azalacak. Kendine sabır göster, bu süreci atlatacağına inan.

kendi kendine sustura sustura bi noktada patlarsın zaten sen de oraya gelmişsin belli insan duvar gibi duramaz hep bi yere akar bu duygular anlatamadıkça içinde çürür o da seni bitirir o sevdiğin kişi de senin gibi düşünmüyosa orada fazla durma çünkü sen zaten fazlasın içinin daralması geçmez üstünü kapatırsan ama ufak ufak açarsan hava alır nefes alır

Şimdi anladığım kadarıyla hayatında her şeyi üst üste gelmiş , sevdiğin biri var ondan da karşılıklı görememesini Sen de bunun üzerine bütün olumsuz duygularla kendini eve hapsetmesi. Bu şekilde zaten iyileşmeyi bekleme önce bazı şeyleri senin istemen lazım senin açman lazım senin kendine Zaman ayırman lazım senin kendine değer vermen lazım