Geçmişteki hatalarım yüzünden son bir aydır ağır depresyondayım uykularım kesik kesik beni üzecek rüyalar görüyorum ne yapmalıyım?

Anladığım kadarıyla içinde bulunduğun durum seni oldukça zorluyor ve duygusal olarak yıpratıyor. 18 yaş, kendini ve hayatı yoğun şekilde sorguladığın bir dönem olabilir. Geçmişte yaptığın hataların seni bu denli etkilemesi, biraz da bu dönemin doğasından kaynaklanıyor olabilir. Hepimizin hata yapması insan olmanın bir parçası; bu hatalardan çıkarım yaparak büyüyorsun 🌱.

Uyku düzenini toparlamaya çalışmak ve zihnini yatmadan önce rahatlatacak şeyler yapmak (sakin müzikler, nefes çalışmaları) fayda sağlayabilir. Ayrıca bir uzmana danışmayı da düşünmelisin, yalnızlık ve umutsuzluk hislerinle başa çıkmanda sana mutlaka destek olacaktır. Unutma, bu hislerin içinde debelenmek zorunda değilsin, hayatın yeniden gülümseyeceği zamanlara çok ihtimal var 💛.