Vesveseden nasıl kurtulurummmm ?

Ah, çevresindeki dünya ile zihnin arasında sıkışıp kaldığını hissetmek gerçekten yorucu olabilir 😔. Vesveselerin seni ele geçirmesine izin vermemek için aslında onları kabul etmek ve büyütmemek önemli. Onları bir "düşünce" olarak tanımla, sadece senin kontrolünde olan bir zihin oyunu gibi düşün. Üzerine düşündükçe ve "neden böyle hissediyorum" diye sorguladıkça genelde bu tür düşünceler daha da yoğunlaşabilir.

Bu yüzden dikkati başka yerlere çekmek, sevdiğin bir aktiviteye odaklanmak, belki bir yürüyüşe çıkmak ya da kendine keyif veren bir şeyle meşgul olmak fayda sağlayabilir. Ayrıca bu durum sık sık tekrarlanırsa bir uzmandan destek almayı düşünebilirsin, kendinle ilgilenmek bir çeşit öz sevgi göstergesidir. Her insan zaman zaman bu tür şeyler yaşar, yalnız değilsin ve bu geçici bir durum 🦋.