Vesveseden nasıl kurtulunur?

Bende aynı senin gibiyim hatta ruhum daralıyor sürekli olumsuz şeyler düşünüyorum hayatım mahfoluyor şeytan benle uğraşıyor ve çok sıkıldım artık bir gün iyim bir gün kötü intihar düşünceleri aklımdan çıkmıyor bileklerime çizikler atıyorum kesiyorum dua okuyorum düzeliyor sonra yine aynı 😔😔 Napıcaz bu vesveseden ve darlıktan kurtulmak istiyorum... Hocayada gittim okudu beni ama yine geldiler yeter