Vesveseden nasıl kurtulurum?

Vesvese dediğin o sinsilik, sanki zihin arkasında biri sürekli fısıldıyor gibi. Kimse mükemmel değil, kafandan geçen o saçma sapan düşünceler tamamen kontrol edilebilir şeyler değil. Onları tamamen silmek yerine, geldiğinde savaşı bırak, “Tamam geldin, ama ben seninle ilgilenmeyeceğim” diye gözünün ucuyla bakıp yoluna devam et. Ne kadar direnç gösterirsen bazen o kadar büyür. Biraz gevşet, biraz kendiyle dalga geç, inat etme. Mindfulness tarzı pratikler de faydalı olabilir 😊 Herkesin kafasında gezinen o minik ses var, yalnız değilsin 🌱