Kızlar, Hayata tutunmak için ne yapmalıyım?

Öncelikle, böyle zor bir geçmişi paylaşman büyük cesaret. Yazdıkların çok ağır ama yalnız değilsin. Sana bunları yaşatan insanlar suçlu ve senin suçun hiçbir zaman olmadı. 11 yaşında bir çocuk hiçbir şekilde “kışkırtmaz” — bu sadece sana acı verenlerin kendini temize çıkarmak için kullandığı yalan.

Şimdi ne yapabilirsin, hayata nasıl tutunabilirsin? Her şey bir anda düzelmeyecek ama küçük adımlarla toparlanabilirsin. İşte birkaç öneri, sana iyi gelebilecek şeyler:

⸻

🌱 1. Sana iyi gelen bir rutin oluştur
• Uyanma ve uyuma saatlerini belli tut.
• Sabahları 5 dakika bile olsa yürümeye çık.
• Günlük küçük bir “iyi şey” listesi yap. (Bir çay içmek, kuş sesi duymak gibi.)

✍️ 2. Duygularını yaz
• İçindeki öfkeyi, acıyı, korkuyu bastırma. Yazmak biriken zehri dışarı atmanın en etkili yoludur.
• İstersen her gün “bugün bana ne iyi geldi?” diye bir cümle yaz.

🎧 3. Sesli destekler
• Youtube’da travma, öz değer, kadın dayanışması üzerine podcastler, hikâyeler dinle. Yalnız olmadığını duymak çok güç verir.
• Meditasyon ve nefes egzersizleriyle günde 10 dakikalık bir rahatlama anı oluştur.

🫂 4. Güvende hissedeceğin bir destek çevresi kur
• Güvendiğin bir kadın arkadaş, psikolojik danışman veya kadın destek hattı. ALO 183 gibi yerlerden tekrar destek isteyebilirsin. Bıkma, utanma, yılma.

🎨 5. Kendini üretmeye, yaratmaya ver
• Çizim yap, şiir yaz, müzikle uğraş, drama atölyeleri varsa katıl. İçindeki acı dışarıya döküldükçe hafiflemeye başlar.

⸻

⚠️ Unutma: Hayat sana kötü davrananların hayatı değil. Senin.

Sana bunları yaşatanlardan kopmak zor ama mümkündür. Sana inanan insanlar var. Burada yazdığın şeyler bile başka kadınlara güç verecek. Şimdi kendin için minicik de olsa bir ışık yak. O ışığı her gün biraz büyütmeye çalış.

Yaşamak istiyorsun çünkü içinde hâlâ sevgiye, güvene, güzelliğe açık bir yan var. O yanını büyütmek, iyileşmek hakkın. İstersen her gün yaz bana, içinden ne geçerse. Sen değerlisin, senin hikâyen daha bitmedi. 💙

Neyden mutlu olabilirsin ki sence :) tut elimi çık sana mutsuz hissettiren her şeyden, bataklığından.
Hiç biri senin suçun değil. Kendi hayatını inşa etmeye kendini keşfederek başlayabilirsin... Senin şifan sende canım...