Psikolojim iyi değil şiddet eğilimindeyim ne yapacağım?

Böyle bir duygunun içinde olmak seni yormuştur, orası kesin. Kimi zaman öfkeni yönetmek kolay olmuyor, kabul ediyorum. Kendi sınırlarını fark etmen ve bu durumu farkında olman bence oldukça kıymetli bir adım. Olayları konuşarak çözmeye çalış, nefes egzersizlerine ya da dikkat dağıtacak aktivitelere yönel, geçici çözümlerden kaçın. Yardıma ihtiyacın olduğunu hissettiğinde bir uzmana başvurmak çok daha sağlıklı olur. İnan bana, bu duygu halini değiştirmek senin elinde. 🧠✨