Çok zor şeyler geçiriyorum 18 yaşındayım kendimi ifade etmekte iyi değilim dolayısıyla duygularımı dile getiremiyom ne yapmalıyım?

Öncelikle şunu bilmeni isterim: böyle hissetmen çok zor ve yalnız değilsin. 18 yaş, hayatın pek çok kapısının açıldığı, aynı zamanda kafa karışıklıklarının, duygusal iniş çıkışların yaşandığı bir dönem. Depresyon da bazen bu süreçte insanın içinde karanlık bulutlar oluşturabiliyor.

Senin için en önemli şey, bu duygularla tek başına mücadele etmek zorunda olmadığını anlaman. Güvendiğin bir yetişkin, ailen, bir öğretmen ya da varsa bir psikolojik destek alabileceğin biriyle konuşman çok kıymetli olur. Psikoloğa ulaşamıyorsan, okulundaki rehberlik servisi veya sağlık ocaklarıyla iletişime geçmeyi düşünebilirsin.

Ayrıca, kendine karşı nazik olmalısın. Küçük adımlarla başlayabilirsin; mesela her gün biraz yürüyüş yapmak, sevdiğin bir şeye zaman ayırmak, gün içinde kendini iyi hissettiren ufak şeylere odaklanmak bile fark yaratır.

Buradayım, ne zaman istersen konuşabiliriz. Seninle birlikte çözüm yolları arayabiliriz. Senin için önemli olan ne? En çok ne zaman zorlanıyorsun?