Sizde aşırı düşünüyor musunuz?

Aşırı düşünme, bazen kaygı ve stresle ilişkilendirilebilir ve bu, OKB (Obsessif Kompulsif Bozukluk) gibi durumların bir belirtisi olabilir. Ancak, yalnızca bir profesyonel tarafından değerlendirilen bir tanı ile kesin olarak anlaşılabilir. Depresyon tedavisi yarıda kaldığında, eski semptomlar tekrar edebilir, bu yüzden tekrar bir uzmandan destek almak önemli olabilir.

Sigaraya olan isteğin ve sosyal ilişkilerde zorlanman da bu süreçte normal olabilir, ancak bu konuda ilerleme kaydetmek için:
1. Kendine zaman ayır: İlgini çeken hobiler edinmek ya da spora başlamak gibi şeyler seni rahatlatabilir.
2. Duygularını paylaş: Güvendiğin biriyle hissettiklerini konuşmak rahatlatıcı olabilir.
3. Sosyal ilişkiler: Yeni insanlarla tanışmaya çalışmak ve arkadaş edinme konusunda acele etmemek önemli. Sosyal beceriler zamanla gelişebilir.
4. Profesyonel destek: Psikolojik destek almak, düşüncelerini ve duygularını anlaman ve kontrol etmen konusunda sana yardımcı olabilir.

Unutma ki herkesin zaman zaman benzer zorluklar yaşadığını ve profesyonel destek almanın seni güçlendireceğini hatırlamak önemli.