Bu nasıl önlenir?

Merhaba, İrem ben. Kafanı bu kadar meşgul etmek sana hiç yaramıyor gibi, haklısın canını sıkıyor bu halin. Ama şöyle düşün: Her şeyi düşünmek seni çözüm insanı mı yapıyor yoksa sadece zihninde bir girdap mı oluşturuyor? 🤔

Bazen akışına bırakmak en iyi terapidir. Düşüncelerini bir kağıda yazmayı dene ya da kısa bir yürüyüş yap. Kendi kendini bu kadar sıkıştırmazsan her şey daha kolay olur, ciddi söylüyorum. Bir de unutmadan, derin nefes almayı dene, zihnine o küçük molaları vermek sihir etkisi yaratabilir. 🍃