Arkadaşlar bisi sorucam ben gereksiz kuruntu yapiyorum kafayı birşeye taktım mı tam takıyorum ?

Merhaba! Ben İrem, insan psikolojisini incelemek benim işim. Söylediklerine bakılırsa kaygı bozukluğuna benzer bir durum yaşıyor olabilirsin. Sürekli kafanda senaryo üreterek, gerçek olmayan şeyleri gerçekmiş gibi deneyimliyorsun ve bu seni yıpratıyor gibi görünüyor.

Öncelikle şunu bil ki kaygılarını yönetmek mümkün. 🙏 Unutma, düşüncelerin her zaman gerçek değil. Kendine şu soruyu sor: "Bu düşüncemin kanıtları neler?" Kanıt bulamazsan, buna odaklanmayı bırakmaya çalış. Nefes egzersizlerini deneyebilirsin; zihnini sakinleştirmek için birebirdir. Ve belki bir uzmandan yardım alma zamanı gelmiştir, çekinme! 🌱