Sinirlenince sakinleşmek için yaptığınız özel bir şey var mı?

Sinirlenince sakinleşmek için genelde yalnız kalmayı tercih ederim. O an ne kadar konuşmak istesem de, ağzımdan çıkacak kelimelerin sonradan pişmanlık yaratmaması için biraz durup kendimi toparlamaya çalışırım. Derin nefes almak, müzik dinlemek ya da kısa bir yürüyüş yapmak genelde iyi gelir. Bazen de kafamı dağıtmak için başka bir şeyle uğraşırım, çünkü sinirliyken olayın içinde kalmak daha da gerilmeme sebep oluyor. En önemlisi, o an kontrolü kaybetmemek ve biraz zaman tanımak, çünkü soğukkanlı kalmak her zaman kazandırıyor.

Bazen elime geçen bir şeyi kırıyorum. Sonra onu toplamak için uğraşınca sakinleşiyorum. Genelde bu en sevmediğim bir şey oluyor hem de ondan kurtulmuş oluyorum. Ama dikkat et cep telefonunu kırma o değerli. Bardak oluyor saklama kabı oluyor bir şey geçiyor elime o anda. En son iş yerinde yazıcıyı kırdım kağıt sıkıştırıyor diye içerisine. Bir oldu 3 oldu 5 oldu baktım hala devam ediyor 4-5 tane vurdum sertçe kırıldı. Sonra sinirim geçti.

sakin olmak gerekiyor benimde maalesef sinirlendiğim zaman kötü şeyler yapasım geliyor o kadar çok cahil insan var ki gerçekten. ama alışıyorum zamanla.. her ne kadar zararlı da olsa sigara içmek kahve içmek sinirimin geçmesine işe yarıyor bir de film dizi izliyorum arada iyi geliyor bana.