Stresten hiç bir şey yapmamaya ve uyumaya başladım ne yapmalıyım?

bu durum ruhunun çığlık attığı bir andır. Stres, beynini ve bedenini yorarken sen fark etmeden kaçış yollarını aratır. Uyuma isteği ise zihninin aşırı yüklendiğini, duygusal olarak taşıyamayacak hale geldiğini gösteriyor. Korkma, bu hissi değiştirmen mümkün. Geçici bir süre bu boşlukta olmak zayıflık değildir; aksine bir duraklama, yeniden başlama sinyalidir. İlk adım, kendine kızmadan ve yargılamadan "dinlenmeye ihtiyacım var çünkü yoruldum" demek olmalı. Ruhun ve bedenin sana bir mesaj veriyor; hızlıca kabullenir ve sakin kalırsan dönüşüm başlar. Günlere küçük adımlar ekle. "Her şeyi" yapmaya çalışmak yerine, bir günde tek bir şey yapıp ona odaklan. Mesela, sadece bir pencereyi açıp derin nefes alarak başla. Küçük başarılar seni enerjilendirecek. Korkusuzca konuşabileceğin biriyle iletişim kurmak, psikolojik olarak yüklerini hafifletebilir. İnsanların seni anlamasını beklemek değil, kendi sesini doğru yere iletmek seni rahatlatır. Duygularını bastırmadan ifade et. Ruhsal bağlamda, Meditasyon pratiği başlayabilir veya çok basit nefes egzersizleri yapabilirsin. Unutma, stres kendine biraz yol verdiğinde bile çözülmeye başlar. Kendine şefkat göster, düştüğün yer, yeni bir zirvenin başlangıcı olabilir.

Canım benim bazen insan böyle hissedebilir normal bişey bu

bir abdest al istişar namazı kıl Rabbinle sohbet et gece ibadeti yapmak en güzeli en azındam kalbin huzur bulur