her türlü dış etkenlerden uzak, yalnız başıma kendimi dinleyerek ve mümkünse sessiz bir ortamda kalarak bunu sağlayabiliyorum.. O zaman zihnimi temizleyebilme imkanım oluyor ve kendimi daha özgür hissediyorum...
Bebim için en iyi mental dinlenme yöntemi, tamamen zihnimi boşaltabileceğim bir etkinlik yapmak. Bu bazen doğada yürüyüş yapmak, bazen bir kitap okumak ya da müzik dinlemek olabilir. Ama çoğu zaman, meditasyon veya derin nefes egzersizleri yapmak en etkili yöntemlerden biri. Zihnin sakinleşmesi, insanın yenilenmesini sağlıyor. Kafamı boşaltıp, sadece anı yaşamak, bana büyük bir huzur veriyor.