Nasıl yenebilirim bunu?

Aşırı sinirliyim aileme karşıda olur olmaz şeylere bağırıyorum olayları büyütüyorum sinir halinde içimde bi hırs oluyor 1-2 saat sonra geçiyor. Özellikle son zamanlar etrafımda kimseyle 10 dakika konusamıyorum ya kavga cıkıyor ya da sinirden köpürüyorum
Nasıl yenebilirim bunu?
Cevapla