Utanç verici geçmiş anılarım sürekli aklıma geliyor, delirecek gibi oluyorum napmaliyim?

Bu tür utanç verici anıların akla gelmesi normal ama sürekli tekrar etmesi seni gerçekten yıpratıyorsa, öncelikle kendine şu gerçeği hatırlatmalısın: Geçmiş geçmişte kaldı. O anlar belki sana o an büyük gelmiş olabilir ama çoğu insanın, hatta senin bile, o olayları unutmuş olabileceğini bilmek rahatlatıcıdır.

"Evet, o hataları yaptım, ama bu beni kötü biri yapmaz. İnsan olarak gelişimimin bir parçasıydı. "Kendine dışarıdan bir gözle bak. Bir arkadaşın sana benzer bir şey anlatsa, onu nasıl teselli ederdin? Muhtemelen çok büyütmemesini söylerdin. O anılar aklına geldiğinde, onları bastırmaya çalışmak yerine "Bu sadece bir düşünce, geçip gidecek" diyerek başka bir şeye odaklan.

Eğer bu anılar seni hâlâ rahatsız ediyorsa, demek ki bunlardan ders çıkarmışsın. Bu, o hataları tekrar etmeyeceğin anlamına gelir. Kendini affetmek belki de en zor ama en gerekli adımdır. Kendine şunu söyle: "O an elimden gelen buydu, ve artık o kişi değilim.

bu hislerin seni fazla tükettiğini hissediyorsan, bir uzmandan destek almak, daha güçlü bir şekilde bu yükten kurtulmana yardımcı olabilir. Kendine karşı nazik olmayı unutma, çünkü herkes hata yapar. Bu, insan olmanın bir parçası.

Öncelikle özel hayatında yaptığın herhangi bir şey için başının öne eğilmesi gerekmiyor, senin hayatın ve kimseyi de ilgilendirmez. Diğerlerine gelirsek de hepsi bir anlık olan şeyler utanılacak bir durum olduğunu düşünmüyorum, hepsini birer tecrübe olarak gör önüne bak, geçmiş geride kaldı..