Takıntı yapmayı nasıl bırakabilirim?

Her şeyi ve her konuda aşırı takıntılı bir insanım kafamda kuran bir insanım ve bu beni çok fazla rahatsız ediyor bundan nasıl kurtulabilirim psikiyatriye falan gitmem gerekiyor mu
Takıntı yapmayı nasıl bırakabilirim?
Cevapla