Çok gerginim ne yapmalıyım?

Bu aralar özellikle askerden geldikten sonra 3 aydan beri aşırı gerginim , ailemle sürekli kavga ediyorum en ufak birşeyde sesim yükseliyor kavgaya yer arıyorum , içten bir sıkıntıdayım sanki sigara önceden rahatlatırken şimdi oda rahatlatmıyor , geceleri uyuyamıyorum , şimdi ne mutlu olabiliyorum ne birşeyden tat alabiliyorum ne insanlarla anlaşabiliyorum , önceden çok uysal sessiz insancanlısı biriyken şimdi bu gerginliğimin içimdeki stresin elimde olmadan artmasına çok üzülüyorum ne yapmalıyım ben bilmiyorum hiç
Çok gerginim ne yapmalıyım?
Cevapla