Içimdeki yorgunluk ve depresyondan nasıl çıkarım?

Merhaba.
Yaşadığınız iç bunaltıcı durum için üzüldüm neler yaşadığınızı bilmiyorum fakst depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız şunları bir gözden geçirin bu süreç ne kadar zamandır devam ediyor, bu süreç hayatımı ne kadar etkiliyor. Eğer ki süreç 6 aydan fazladır etkilerini hissediyorsanız depresyonda grip olmak gibi bir hastalıktır uzman bir terapist ile görüşmenizi tavsiye ederim. Devlet hastanesindeki psikiyatriye gidip sadece ilaca başlamaktan ziyade bir terapi sürecinede başlarsanız sizin için değişim daha çabuk olabilir.

Sadece çok dolmuşsun ve bunu kimseye aktaramadığın için biraz boşluğa düşmüşsün. Kendini ifade etmeye çalış. Eline kağıt kalem al ve bir şeyler yaz. Ya da bir şeyler çiz. Birileri ile konuşmaya ihtiyacın varsa da ben seni elimden geldiğince dinlemeye çalışırım. Gönlünü ferah tutmalısın