Kendime nasıl güvenebilirim?

Özgüvensizlik ve başkalarının ne düşündüğüne aşırı takılmak, pek çok kişinin zaman zaman yaşadığı bir zorluktur, ancak bu duyguları aşmanın yolları var. Kendine güvenini artırmak ve dış etkenlere daha az odaklanmak için bazı adımları deneyebilirsin:

1. **Kendini Tanı ve Kabul Et:** Özgüven, önce kendini tanımak ve kabul etmekle başlar. Güçlü yönlerini, başarılarını ve seni sen yapan özellikleri fark etmeye çalış. Güzel görünmen sadece bir parça; kişiliğin, yeteneklerin ve değerlerin de seni eşsiz kılıyor. Kendini eksiksiz bir şekilde kabul ettiğinde, başkalarının düşünceleri daha az önemli hale gelir.

2. **Başarılarını Hatırla:** Geçmişte başardığın, gurur duyduğun şeyleri düşün. Bu, küçük başarılar bile olabilir. Bu başarılar, özgüvenin temel taşlarıdır ve onları hatırlamak, kendine daha çok güvenmeni sağlar.

3. **Başkalarının Fikirlerini Önemsizleştir:** Başkalarının ne düşündüğüne çok fazla odaklanmak, kendi mutluluğunu gölgede bırakabilir. İnsanlar senin düşündüğün kadar seni yargılamazlar; genellikle herkes kendi sorunlarıyla meşguldür. Kendi hayatının kontrolünü ele almalı ve dışarıdan gelen yorumların seni etkilemesine izin vermemelisin. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü kontrol edemezsin, ama kendi davranışlarına nasıl tepki vereceğini kontrol edebilirsin.

4. **Sınırlarını Belirle:** Ailenin ve çevrendeki insanların hayatına fazla müdahale ettiğini hissediyorsan, sınırlar koymayı öğrenmelisin. Kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini açıkça dile getirerek, başkalarının senin üzerinde daha az baskı kurmasını sağlayabilirsin. Kendini koruman, özgüveninin artmasında büyük rol oynar.

5. **Kendini İnsanlardan Altta Görme:** Herkesin kendine göre farklı güçlü ve zayıf yönleri vardır. Kimse senden daha üstün ya da daha aşağıda değil; sadece farklı deneyimlere ve özelliklere sahipler. Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslamak yerine, bireyselliğine ve eşsizliğine odaklan.

6. **Pozitif Bir İç Ses Geliştir:** Zihnindeki eleştirel sesi fark et ve ona meydan oku. Kendine karşı daha nazik ve destekleyici olmaya çalış. Her zaman kendine olumlu konuşmak, zamanla içsel özgüvenini besleyecektir.

7. **Küçük Adımlarla Kendini Zorla:** Özgüven geliştirmek zaman alır, ama her gün kendini biraz daha zorlayarak bunu başarabilirsin. Küçük adımlarla, seni rahatsız eden sosyal durumlardan kaçınmak yerine, onlara adım at. Her başarılı deneyim özgüvenini güçlendirecek.

8. **Destek Almayı Düşün:** Eğer özgüvensizlik ve başkalarının düşüncelerine olan takıntı çok ağır geliyorsa, bir terapist ya da danışmanla konuşmak iyi olabilir. Bu tür profesyonel destek, özgüvenini yeniden inşa etmende çok yardımcı olabilir.

Kendine güvenmek, bir süreçtir ve zaman alabilir. Ancak senin içinde bu gücü geliştirmek için tüm potansiyel var. Özünü fark etmeye başladığında, insanların ne düşündüğü gitgide daha önemsiz hale gelecek.

Elalem ne der diye yaşarsan elalem seni yönetir güzel olmak seni kurtarmaz zaten biz erkeklerin bir sözü vardır her güzel kadın neden bu aptal olur diye sende aptal olma insanlar değil sen yaşıyorsun hayatı işine gelmeyeni dinleme kendi kararını kendin ver yanlış da olsa sen verdiğin için kimseyi de sallama

Müdahale etmelerine izin verdiğin için bu hale düştün sen bi benliğin bi kişiliğin olmalı neyaparsan yap kendi kararınlar kendi doğru ve yanlışlarınla yap kimseye sorma